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ｏｋａｎｅｎｃｉａｌ
開始日現在、早起き訓練2日目、禁煙2週間目、ダイエット○年目（効果でず）。仕事のマンネリ？壁？を打破すべく、トライしてみようかと。
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2005.11.17
テーマ： ダイエット日記(24660)
カテゴリ： ライフスタイル
さて、約一ヶ月で5キロやせたと書きましたが、なるほどなぁと思うことが結構あります。
ちなみに、今までどんなに節制しても、まったく誤差の範囲くらいしか減らなくて、減っても一瞬で戻ってたので、なんで急に落ちたんだろうか。。
不思議。。
取り組んだのは、
・ご飯（オコメ）抜きーー朝食と夕食はオコメを食べない。でも、おかずはOK。また、お昼はOK。朝は味噌汁、夕食のおかずは油モノなどOK。オコメの変わりはキャベツなど。
・オミズ、がぶ飲みーー1日7回ほど、食事時とは別に飲む。２，３日したら、とんかくオシッ○が近い近い。いったい何が出てくるの？って感じ。
すごい簡単に言うと、こんな感じ。
細かい理論は、騙されたと思って、有料サイトで買っちゃいました。。
だから言いませんが。
でも、やはり、オコメは太るのかなと。
ちなみに、私はオコメ大好き。米命の人間なんですが。。
夕食にオコメ抜く、という行為。
実は、夕食後は寝るだけなんで、メシ〆をしなくても、どってことがないのに気づきました。お酒もOK。
すると、朝にお腹がすくんです。かなり。
だから、お腹がすいて、早起きになりました。
結構、爽快。びっくり。
で、スープ、味噌汁系なのだけど、朝は忙しいから、そんなんでもお腹は持つみたい。
で、もちろん微妙にお腹がすいて、お昼になるので、食べるぞ～、と意気込む。
うまいんだ、これが。
ただ、ここでも発見。
いざ、お昼にオコメを食べてもいいよ、となっても、
なんと、
「オカズに合わせて、オコメを食べるようになる」
これ、かなり大事。
「オカズに合わせて、オコメを食べるようになる」、ということは、
茶碗にオコメは結構、残っている。
これ、びっくり。
今までは、
「お茶碗のオコメを完食するために、オカズを配分していた」んです。
口の中、ゴハン多めなんですよ、バランス的には、実は。
自分だけかもしれないけど。いやー驚いた。
ほんなこて。
もともと痩せてるのに、もっともっと痩せたい、という方は、栄養失調になるかもしれないから、他の方法がいいと思うけど、
ただ、あきらかにヤバイ位太っちょに人には、なんらかの成果はあると思うなぁ。
高額なサプリとか、過度な運動とか、要らんですバイ。
では。
ちなみに、今までどんなに節制しても、まったく誤差の範囲くらいしか減らなくて、減っても一瞬で戻ってたので、なんで急に落ちたんだろうか。。
不思議。。
取り組んだのは、
・ご飯（オコメ）抜きーー朝食と夕食はオコメを食べない。でも、おかずはOK。また、お昼はOK。朝は味噌汁、夕食のおかずは油モノなどOK。オコメの変わりはキャベツなど。
・オミズ、がぶ飲みーー1日7回ほど、食事時とは別に飲む。２，３日したら、とんかくオシッ○が近い近い。いったい何が出てくるの？って感じ。
すごい簡単に言うと、こんな感じ。
細かい理論は、騙されたと思って、有料サイトで買っちゃいました。。
だから言いませんが。
でも、やはり、オコメは太るのかなと。
ちなみに、私はオコメ大好き。米命の人間なんですが。。
夕食にオコメ抜く、という行為。
実は、夕食後は寝るだけなんで、メシ〆をしなくても、どってことがないのに気づきました。お酒もOK。
すると、朝にお腹がすくんです。かなり。
だから、お腹がすいて、早起きになりました。
結構、爽快。びっくり。
で、スープ、味噌汁系なのだけど、朝は忙しいから、そんなんでもお腹は持つみたい。
で、もちろん微妙にお腹がすいて、お昼になるので、食べるぞ～、と意気込む。
うまいんだ、これが。
ただ、ここでも発見。
いざ、お昼にオコメを食べてもいいよ、となっても、
なんと、
「オカズに合わせて、オコメを食べるようになる」
これ、かなり大事。
「オカズに合わせて、オコメを食べるようになる」、ということは、
茶碗にオコメは結構、残っている。
これ、びっくり。
今までは、
「お茶碗のオコメを完食するために、オカズを配分していた」んです。
口の中、ゴハン多めなんですよ、バランス的には、実は。
自分だけかもしれないけど。いやー驚いた。
ほんなこて。
もともと痩せてるのに、もっともっと痩せたい、という方は、栄養失調になるかもしれないから、他の方法がいいと思うけど、
ただ、あきらかにヤバイ位太っちょに人には、なんらかの成果はあると思うなぁ。
高額なサプリとか、過度な運動とか、要らんですバイ。
では。
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