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2005/07/04
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50466)
カテゴリ： あるある大事典２
7/3の「あるある大事典」は、血管の恐怖というテーマだった。
【血管のテスト】
・両手の手の甲を付けた状態から、手を内側に折りながら、親指以外の指を組んで、
手首を付ける。
その結果、親指同士が楽にピッタリ付いたらキケン！
血管の状態が悪い。
靭帯と血管は、同じタンパク質で出来ている。
痛みを感じ、靭帯が元に戻ろうとしているから、痛みを感じる方が良い。
・動脈硬化予備軍
【血管がもろくなる原因】
・喫煙・飲酒
・味が濃い食べ物
・寝不足・イライラ
・長時間冷房にさらされる
・血管内皮細胞は、上記の原因の影響を受け易く、傷付き易い。
・「ＮＯ（一酸化物質）」：動脈を拡張させる
・血管が縮んだ状態になって、ＮＯが出難く、悪玉コレステロールが進入し易くなる
【改善する栄養素】
・ＥＰＡ：魚等に含まれ、悪玉コレステロールを減らす
・ＧＡＢＡ：血管が収縮するのを抑制する
■ビタミンＰ
・例えば、そば１食、パプリカ１個等を食べると良い
・水溶性で、熱に強いので、加熱しても大丈夫
【食べ物以外の改善方法】
・運動・リラックス
・床やイスに座って、足の指を１本づつ回す
・体の力を抜いて、足に体の重みを掛け、足裏の両サイドを指で刺激する
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「ＧＡＢＡ」配合のサプリメント
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・血管が縮んだ状態になって、ＮＯが出難く、悪玉コレステロールが進入し易くなる
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■ビタミンＰ
・例えば、そば１食、パプリカ１個等を食べると良い
・水溶性で、熱に強いので、加熱しても大丈夫
【食べ物以外の改善方法】
・運動・リラックス
・床やイスに座って、足の指を１本づつ回す
・体の力を抜いて、足に体の重みを掛け、足裏の両サイドを指で刺激する
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