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ぱふちゃぐ
ようこそ！ ４人の子持ちにしてエスティシャン、 そしてダイエットアドバイザー。 読み聞かせサークル主催。 普段感じた「気づき」や子育てヒントをお伝えできたらいいですね。
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November 29, 2009
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【水分の取り方】
もちろん、飲み過ぎは禁物。
1回にコップ1杯・200ml程度を数回に分けて飲みましょう。
また、冷え性の方やむくみやすい方は、冷たいお水より、
白湯やぬるま湯での水分補給や、糖分等を含まない
純粋な水分での補給を行うように心掛けてください。
翌日のむくみにつながるので、代謝活動が改善するまでは
日中に水分補給を心掛けたり、体を動かすなど代謝アップを心掛けてください。
※ 肝臓機能が低下している方にむくみ症状が多く見られたりします。
水分補給と適度な運動はからだの代謝をよくするので、
自分の健康のためにも水２リットルはいいかもしれません。
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☆☆限定・お役立ち情報
【水でダイエット】
女優の成海璃子さん（１７）と北乃きいさん（１８）が、高校剣道部を舞台にした映画「武士道シックスティーン」（古厩智之監督）で主演を務めることが明らかになった。
【関連写真特集】「武士道シックスティーン」の場面シーンなど
「武士道シックスティーン」は誉田哲也（ほんだ・てつや）さんの小説が原作。３歳から鍛錬を積んできた剣道エリートの香織（成海さん）が、ある大会で無名選手に負けたことが忘れられず、その選手を追って強豪校に入学する。再会した因縁の選手・早苗（北乃さん）は、実績はゼロに等しく、剣道は楽しむだけをモットーにしていた。正反対の２人が真剣勝負を通して、戦いや勝つことの意味を問いかける青春ストーリー。主演の２人は剣道着で、巌流島さながらの決闘を披露するという。
共演は堀部圭亮さん、荒井萌さん、山下リオさん、石黒英雄さん、賀来賢人さん、板尾創路さんら。１０年４月から全国で公開予定。【松村果奈】
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