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pandananda
シックハウス症候群・化学物質過敏症のことや、日常の事を徒然と書き綴った日記です。
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April 28, 2007
カテゴリ： 太極拳
今日も行って来ました太極拳！選挙で体育館が使えなかったので２週間ぶりなのです。
お仲間に「痩せたー？」と言われ、
「わかる？」「何処が違う？」と聞いたら
「顔と首」と言われた。えへへ♪
初めに準備体操、その後、八段錦、二十四式、四十二式、扇、剣、カンフーをやって
汗びっしょり。
八段錦 はある人のブログでも勧めたのですが、
やったその日から効果が実感できます。
病院など でも運動療法としてやっている物なのです。
太極拳は出来ればいい先生の下で指導を受けた方がいい。
下手にすると故障の原因になるからです。
針・灸は外部から刺激を与えて好転させるもの。
太極拳・気功・ヨガなどは体の内部から刺激を与えて好転させるものなんでしょね。
やってて良かった！・・・
キレイになる 太極拳・八段錦というＤＶＤがＮＨＫからでてるみたいで、これはわりといいかも知れない。
特典で座ってできる八段錦なんてのもはいっているそうなので体調の悪い人にもできそう。
※注：私はコレ見たことありません。
↓コピペ
中国で生まれた太極拳。その歴史は数千年前にさかのぼります。
激しい動きや複雑な動作、特別な道具も不要な太極拳は、体力・年齢を問わず世界中に広まっています。
気軽にできる八段錦を始めてみましょう。
○八段錦とは？：それぞれの効果の説明
○講師紹介：日本健康太極拳協会・監事 楊慧
○始める前に：運動を始める前のポイント 服装・場所・時間・呼吸
○ウォームアップ：立禅・スワイショウ
○二段錦：バストアップ、心肺強化、足腰強化
○三段錦：ストレス解消、内臓強化
○四段錦：冷え性・肩こり・便秘の解消、体調不良の改善
○五段錦：ヒップアップ効果、ストレス解消
○六段錦：下半身引き締め、便秘解消
○七段錦：下腹部・お尻のシェイプアップ、骨格強化
○八段錦：全身リラックス、血行改善
○座って出来る八段錦
○24式太極拳
お仲間に「痩せたー？」と言われ、
「わかる？」「何処が違う？」と聞いたら
「顔と首」と言われた。えへへ♪
初めに準備体操、その後、八段錦、二十四式、四十二式、扇、剣、カンフーをやって
汗びっしょり。
八段錦 はある人のブログでも勧めたのですが、
やったその日から効果が実感できます。
病院など でも運動療法としてやっている物なのです。
太極拳は出来ればいい先生の下で指導を受けた方がいい。
下手にすると故障の原因になるからです。
針・灸は外部から刺激を与えて好転させるもの。
太極拳・気功・ヨガなどは体の内部から刺激を与えて好転させるものなんでしょね。
やってて良かった！・・・
キレイになる 太極拳・八段錦というＤＶＤがＮＨＫからでてるみたいで、これはわりといいかも知れない。
特典で座ってできる八段錦なんてのもはいっているそうなので体調の悪い人にもできそう。
※注：私はコレ見たことありません。
↓コピペ
中国で生まれた太極拳。その歴史は数千年前にさかのぼります。
激しい動きや複雑な動作、特別な道具も不要な太極拳は、体力・年齢を問わず世界中に広まっています。
気軽にできる八段錦を始めてみましょう。
○八段錦とは？：それぞれの効果の説明
○講師紹介：日本健康太極拳協会・監事 楊慧
○始める前に：運動を始める前のポイント 服装・場所・時間・呼吸
○ウォームアップ：立禅・スワイショウ
○二段錦：バストアップ、心肺強化、足腰強化
○三段錦：ストレス解消、内臓強化
○四段錦：冷え性・肩こり・便秘の解消、体調不良の改善
○五段錦：ヒップアップ効果、ストレス解消
○六段錦：下半身引き締め、便秘解消
○七段錦：下腹部・お尻のシェイプアップ、骨格強化
○八段錦：全身リラックス、血行改善
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○24式太極拳
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