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ぱん711
マスターズビギナーのスイミング日記
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2005年09月20日
テーマ： 水泳(1821)
カテゴリ： 水泳(レッスン・練習)
Ｓ (25×4)×3 ＩＭ ＯＲＤＥＲ 45”
Drill (25×4)×4 Ｃｈｏｉｃｅ 50”
1t：S、2t：K、3t：P、4t：S
Ｅ 100
Ｐ (50×4)×2 Ｃｈｏｉｃｅ
1S：Dec 1’30”
2S：Hard/Easy 25M 1’40”
SR：1’
Ｅ 100
Ｓ 50×10 Choice Data
ODD: Easy / Even: Hard 1’30”
Ｅ 100
Ｓ 50×4 Turn 2’
Ｄ 50×4 1’15”
Ｔ 2500Ｍ
リレーの引継ぎ練習
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