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★★驚異の成績アップを実現する個別指導塾実践ブログ★★
個別指導歴２０年！
１０００名以上の生徒の成績を劇的に上げたカリスマ塾長がプロデュースするマル秘学習法をお教えします。
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保護者の方・学習塾で指導をされている方（講師の方・塾長さん）・その他
を対象にご質問に応じます。ご遠慮なくどうぞ！！
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2026年09月27日
カテゴリ： ダイエット
【ダイエット5本の矢】17年間マイナス20kgを維持する「技術」の全貌 〜160冊の知見と1冊100円のダイエット手帳（食事記録）70冊及びExcelデータのエビデンス
1. イントロダクション：あなたの「最後のダイエット」への招待状
2. 私が「迷走」を抜けて「真実」に辿り着くまでの17年
【第1期：迷走の暗黒期（〜2008年）】
【第2期：記録による客観視（2008年〜）】
【第3期：糖質制限というダイエット手法の獲得（2011年〜）】
【第4期：睡眠・半身浴を加えた体重管理＋栄養管理を考えた分子栄養学（現在）】
ダイエット5本の矢とは？
第1の矢 体重記録 自己客観視 手帳70冊のノウハウ
第2の矢 糖質制限 脂肪燃焼 ゆる糖質制限×分子栄養学（現在進行形）
第3の矢 分析（予測の矢） 停滞期突破 17年分のエクセルデータが生んだ「朝晩体重差分析」
第4の矢 半身浴 自律神経 半身浴による強制デトックスと代謝維持
第5の矢 睡眠 成長ホルモン 睡眠改善による「痩せスイッチ」のON
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