PR
2023年10月14日
カテゴリ： 健康
「“良い睡眠”3か条ー過労死白書 睡眠時間…理想との差が大きいほど“うつ傾向”に」（日テレニュースより）
「厚生労働省の過労死等防止対策白書では、睡眠時間とうつの関係についての調査も明らかにされました。理想の睡眠時間は7～8時間未満と答えた人が45.4％と多い一方で、実際の睡眠時間は6時間未満と答えた人が45.5％に上りました」
「良い睡眠３か条」
1.風呂は寝る１～2時間前に
2.布団には眠くなるまで入らない
3.寝る１時間前のルーティンを作る
勉強が苦手、でも頑張っているあなたを全力で応援します
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
≪オンライン対応・全国OK≫ 個別指導 学… 2026年08月06日
-
≪オンライン対応・全国OK≫ 個別指導 学… 2026年08月04日
-
≪オンライン対応・全国OK≫ 個別指導 学… 2026年07月25日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
