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2026年07月25日

≪オンライン対応・全国OK≫　個別指導　学増研【不老長寿】老化は「治せる」のか？不老長寿の最新科学夘埜良一

カテゴリ：健康

【不老長寿】老化は「治せる」のか？不老長寿の最新科学
【不老長寿】老化は「治せる」のか？不老長寿の最新科学

血管の専門医である池谷敏郎先生は、若さを保つために最も重要な習慣の一つとして「睡眠」を挙げています。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、日中にダメージを受けた肌や筋肉、骨などの修復が行われます。
つまり、睡眠は単なる休息ではなく、体全体をメンテナンスする大切な時間なのです。
また、睡眠不足は血管にも悪影響を及ぼします。
睡眠が不足すると自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮した状態が続きやすくなります。

その結果、血管が硬くなり、動脈硬化につながる可能性もあります。
さらに、睡眠不足は血管の炎症や糖代謝にも影響し、健康面だけでなく、肌や見た目の老化にも関係しているといわれています。
池谷先生自身も、若い頃は睡眠時間が2～3時間という生活を送っていたそうですが、7時間睡眠を基本とするようになってから、血管年齢が若くなったと語っています。
もちろん必要な睡眠時間には個人差がありますが、「忙しいから睡眠を削る」のではなく、睡眠を健康維持のための重要な時間と考えることが大切です。
若さと健康を保つために、食事や運動だけでなく、まずは毎日の「睡眠」を見直してみてはいかがでしょうか。 7時間の睡眠は、最高の美容液であり、体全体のメンテナンス時間なのかもしれません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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