PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2006.07.22
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 山道走・起伏走
の下、走ることができました。
走りのほうは最近、２週間ほどリカバリー練習が続いていたので、走り始めは足が軽かったのですが、徐々に足が重くなり、後半は粘りが効かず、ズルズルとペースダウンしてしまいました。反省点の多い走りとなりました。
今日から秋のマラソンに向けて、トレーニングを開始することにしました。順応期３週＋適応期１週のサイクルを４サイクル行う予定で、まず最初の１サイクル目は長い距離に体を慣らす期間です。
この期間は、徐々に走る距離を伸ばし、暑さに体を慣らしながらトレーニングを継続していこうと思います。
『ファイティング！』
韓国ドラマを見ていると、日本で言う『ガンバ！』という時は、こうやって言うことに気付きました。マイブームと言うか、今私の中だけで、流行っています。
『ファイティング！』
【本日の練習内容】
起伏走１５キロ。７１分３９秒。Ｉフレンドリーロードにて。
本日の走行距離１５キロ。７月累計走行距離214キロ。
走りのほうは最近、２週間ほどリカバリー練習が続いていたので、走り始めは足が軽かったのですが、徐々に足が重くなり、後半は粘りが効かず、ズルズルとペースダウンしてしまいました。反省点の多い走りとなりました。
今日から秋のマラソンに向けて、トレーニングを開始することにしました。順応期３週＋適応期１週のサイクルを４サイクル行う予定で、まず最初の１サイクル目は長い距離に体を慣らす期間です。
この期間は、徐々に走る距離を伸ばし、暑さに体を慣らしながらトレーニングを継続していこうと思います。
『ファイティング！』
韓国ドラマを見ていると、日本で言う『ガンバ！』という時は、こうやって言うことに気付きました。マイブームと言うか、今私の中だけで、流行っています。
『ファイティング！』
【本日の練習内容】
起伏走１５キロ。７１分３９秒。Ｉフレンドリーロードにて。
本日の走行距離１５キロ。７月累計走行距離214キロ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.07.22 23:03:30
[山道走・起伏走] カテゴリの最新記事
-
坂道インターバル… 2009.11.19
-
彼岸花が咲き出しました… 2009.09.13
-
今日は良い天気でしたね・・・ 2008.11.26
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
