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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.09.02
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
朝夕はめっきり涼しくなり、ナイター練習を行うにも良いコンディションになってきましたが、走るとまだ汗ビッショリ・・・ 気持ちよく走るには、もう少し涼しくなるといいですね。
今日のトレーニングのねらいは、走り込み期間中ではどうしてもゆっくりとした動きが多くなるため、速い動きを入れて刺激を与える事と、違った刺激を入れてスタミナを付けやすくするためです。走り込み期は、どうしても単調な練習が続いてしまうために故障を起こしやすくなりますから…
実際の走りのほうは最初から足が重く、全然体が動きませんでした。ラスト３本くらいからは完全に脚のバネもなくなり、タイムも４分近くかかる始末… アンガールズもビックリの走りです。
余談ですが、来週火曜日に午後９時から放送されるテレビ番組「ロンドンハーツ」であびる優さんが100キロマラソンにチャレンジするそうです。芸能界にも100キロマラソンが流行っているようですね。
本題に戻りましょう。
今回のトレーニングサイクル、順応期の３週間も終盤に差し掛かり、疲れが溜まってきたようです。何とかこのサイクルを乗り切り、次のサイクルにつなげて行かなくてはなりません。故障をしないようにケアをしっかりして、トレーニングを積み重ねていきたいと思います。
【本日の練習内容】
インターバル・トレーニング1000ｍr200m×１０本。３分３６秒～３分５８秒。ＧＭＣにて。
本日の走行距離１２キロ。９月累計走行距離２７キロ。
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Last updated
2006.09.03 00:02:06
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