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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.09.04
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： クロカン練習
今日のトレーニングは、午前中にＮロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１４キロ走を行い、午後からはＧ市民公園でクロカン１５キロ走を行いました。
トレーニングのねらいは、脚筋力の強化と未舗装コースを走ることにより細かい筋肉に刺激を入れること。筋肉の予備タンク作りにありました。
このＧ公園には山道に悪路があるので、歩幅を縮めたり横に動いたりして重心を動かすことにより、普段の平坦な路面では刺激を与えられない筋肉に負荷を加えることができます。
故障防止のためにも、普段よく使う筋肉の周辺の細かい筋肉を強化しておくことはとても大切なので、今日は良いトレーニングになりました。
さて、話はガラリと変わりますが、今私が嵌っているテレビドラマは毎週火曜日午後１０時からフジテレビで放送されている「結婚できない男」というドラマです。
阿部寛演じる不器用な４０歳の信介が結婚に至るまでのドラマですが、阿部寛がなかなか良い演技をしていますし、パグ犬のケンがこれまた良い演技をして、思わず笑えてしまいます。
もともとは夏川結衣さんが出ているので見始めたのですが、視聴率も好調のようで私の会社の人も「面白い」と言って見ている人も多いようです。
あと明日の放送を含めて３回の放送で終わってしまいますが、暇がある人は宜しければ一度ご覧になってみて下さい。
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ１４キロ。８９分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。
午後練習：クロカン走１５キロ。７３分１２秒。Ｇ市民公園にて。＋フィットネスクラブで筋トレ。
本日の走行距離２９キロ。９月累計走行距離５６キロ。
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Last updated
2006.09.05 00:36:28
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