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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.01.02
カテゴリ： リカバリー練習
午後からは快調走３キロ。昨日のニューイヤー駅伝、今日の箱根駅伝をテレビで見ていたら、何となく自分もスピードを上げて走ってみたくなった。そんなわけで、キロ４分ぐらいのペースで３キロを走った。最近はジョッグばかりだったせいか、走り終わってから右ふくらはぎにハリが出た。急にスピードを上げて走ったため体がビックリしたのかも？ やはり、あまり急激に変わった練習はやるものではない。反省・・・
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ５キロ。３０分。
午後練習：（１）ウォーク３０分。（２）快調走３キロ。１２分。（３）プライメリックトレ３０分。（Ｈ多目的運動場にて。）
本日の走行距離８キロ。 １月累計走行距離１６キロ。
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Last updated
2007.01.02 21:51:45
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