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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.01.22
カテゴリ： リカバリー練習
今日は市民公園でジョッグ１２キロ走を行いました。市民公園のクロカンコースを走りました。
冬枯れの芝生の上を走るのは、新緑の時期に比べて見た目はパッとしませんが、芝生が締まっているので意外と走りやすいものです。
今日はラスト、少しビルドアップしてみました。明日の朝、足底筋の痛みが出ないか心配ですが、やはりスピードを上げて走るのは気持ち良いものです。
しばらくはビルドアップ気味のジョッグでトレーニングしていきたいと思います。
【本日の練習内容】
（１）ウォーク３０分。（２）ジョッグ１２キロ。６２分。（３）ＷＳ100ｍ×５本。Ｇ市民公園にて。
本日の走行距離１２キロ。 １月累計走行距離１２７キロ。
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Last updated
2007.01.22 19:30:23
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