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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.08.04
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
今日から明日まで、一泊二日の日程で所属するチームの夏合宿に参加しました。
合宿地は飛騨御嶽高原高地トレーニングエリアです。
午前中は御嶽パノラマグラウンドのウッドチップコースでウォーク３０分＋ジョッグ３０分走を行いました。
午後からは、同じ御嶽パノラマグラウンドでインターバル1000ｍ×１０本を行いました。
標高1700ｍ地点にあるトラックなので、かなりきついトレーニングとなりました。
特に１本目、２本目と高地の環境に体が順応するまでは、きつく感じました。
明日は日和田高原で距離走りに取り組みたいと思います。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分 ５キロ 御嶽パノラマグラウンドにて
午後練習：
インターバル・トレーニング1000ｍ×１０ ３分３８秒～３分５５秒
御嶽パノラマグラウンドにて
☆本日走行距離／８月累計 １５キロ／２７キロ
☆睡眠時間 ４時間
☆明日の練習予定 距離走２５キロ
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Last updated
2007.08.07 15:59:54
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