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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.08.18
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
今日、昼間に見かけた道路の気温表示です。
最近、こんな気温表示を見ても驚きません。
気温の感覚が麻痺しています。
岐阜はなんでこんなに暑いのだろう？
３２℃や３３℃が涼しく感じます。
ツクツクボウシ（蝉）が鳴き出しました。
夏も後半戦に突入ですね。
この暑い夏を何とか乗り切りたいです。
今日は午前中にＫ華山ドライブウェイコースでジョッグ７キロを行い、夕暮れからＫ公園陸上競技場でインターバル走を行いました。
ナイター練習と言っても、競技場のスタンドの屋根に水銀灯が６個ほど点いているだけで、街灯くらいの明るさしかありませんが、隣の野球場のナイター照明が点いているので結構明るいんです。
夏のナイター練習はいいですね。
昼間の暑さはありませんし、夜風が気持ちよく走れます。
皆さんも今の時期、ナイター練習できる場所があれば、ぜひお勧めです。
この競技場の隣に今日高校野球でベスト８に勝ち進んだＯ日大高校があります。
練習を終えて帰る時、甲子園に応援に行ったバスのご一行が帰ってきました。
いよいよ明日は、春の選抜の決勝で敗れた静岡の高校との対戦ですが、何とか春のリベンジを果たしてもらいたいと思います。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
午後練習：
Ｉｎｔ４００ｍ×１２ ８２秒～８６秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／８月累計 １２キロ／165キロ
☆体重／体脂肪率 61.0ｋｇ／12.0％
☆睡眠時間 ５時間
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Last updated
2007.08.19 00:16:24
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