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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.09.06
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★９月６日(木) 曇り ２８℃
それは、電気店にあるマッサージ椅子です。
よくご年輩の方が気持ち良さそうに、マッサージ椅子に座っている光景を見かけたことがあると思います。
前から「こんな椅子に座るようになったら、あの世への座席指定席だ」と思っていたのですが、ある日ちょっと魔が差し、このマッサージ椅子に腰掛けてしまいました。
しかし、これが意外と気持ちいい～
一歩、あの世に近づいた感じがしましたが、高額なマッサージ椅子になると、驚くほどいろいろな機能があって、その気持ちの良さが病み付きになります。
腰や背中はもちろんのこと、足、お尻、肩、腕と、指圧、エアー、バイブレーター機能が疲れた体をリフレッシュしてくれます。
一台、４０万円前後もするので、ちょっと手が出ませんが、家に一台欲しいくらいです。
暇があると家電量販店に行って、このマッサージ椅子に座るようになりました。
今日もトレーニング後、家電量販店に行きました。
疲労回復１５分コースがあって、あまりの気持ち良さに、ついつい居眠りしていまいます。
目を覚ますと、マッサージが終わって、目の前にお客さんがいたりして、ちょっと恥ずかしかったりします。
そのうち、量販店に出入り禁止になるのではないかと思いますが、一応何か電池とかインクリボンとか購入していきます。
そのマッサージ椅子のそばに置いてあったのが、今回紹介する「フットマッサージャー」。
足の裏をローラーで指圧したり、エアーでふくらはぎなどをマッサージする機械です。
この機械なら、ウン万円なので、今回思い切って購入しました。
今は風呂上りや練習後に、マッサージしています。
これならパソコンをしながら、テレビを見ながらでもマッサージできますので、重宝しています。
これで、フットケアもバッチリですね。
このフットマッサージャーで疲れを取り、この秋からはトレーニングを重ねたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ５０分
午後練習：
☆本日走行距離／９月累計 １０キロ／８３キロ
☆体重／体脂肪率 61.7Ｋｇ／11.3％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 起伏走
台風が接近しているということで、今日は蒸し暑かったですね。
気温は３０度くらいでしたが、湿気が体にまとわりつきます。
女の子にまとわりつかれるのならいいのですが、湿気だけは御免ですね。
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはインターバルを行いました。
インターバルでは、世陸男子一万メートルで優勝したべケレの走りをイメージして走りました。
上手く走りが具現化できた時は、タイムもよくなるから不思議ですね。
無意識にこの走りができれば一番良いのですが、良い走りをイメージして走ることも大切なことかもしれません。
それは、電気店にあるマッサージ椅子です。
よくご年輩の方が気持ち良さそうに、マッサージ椅子に座っている光景を見かけたことがあると思います。
前から「こんな椅子に座るようになったら、あの世への座席指定席だ」と思っていたのですが、ある日ちょっと魔が差し、このマッサージ椅子に腰掛けてしまいました。
しかし、これが意外と気持ちいい～
一歩、あの世に近づいた感じがしましたが、高額なマッサージ椅子になると、驚くほどいろいろな機能があって、その気持ちの良さが病み付きになります。
腰や背中はもちろんのこと、足、お尻、肩、腕と、指圧、エアー、バイブレーター機能が疲れた体をリフレッシュしてくれます。
一台、４０万円前後もするので、ちょっと手が出ませんが、家に一台欲しいくらいです。
暇があると家電量販店に行って、このマッサージ椅子に座るようになりました。
今日もトレーニング後、家電量販店に行きました。
疲労回復１５分コースがあって、あまりの気持ち良さに、ついつい居眠りしていまいます。
目を覚ますと、マッサージが終わって、目の前にお客さんがいたりして、ちょっと恥ずかしかったりします。
そのうち、量販店に出入り禁止になるのではないかと思いますが、一応何か電池とかインクリボンとか購入していきます。
そのマッサージ椅子のそばに置いてあったのが、今回紹介する「フットマッサージャー」。
足の裏をローラーで指圧したり、エアーでふくらはぎなどをマッサージする機械です。
この機械なら、ウン万円なので、今回思い切って購入しました。
今は風呂上りや練習後に、マッサージしています。
これならパソコンをしながら、テレビを見ながらでもマッサージできますので、重宝しています。
これで、フットケアもバッチリですね。
このフットマッサージャーで疲れを取り、この秋からはトレーニングを重ねたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ５０分
午後練習：
☆本日走行距離／９月累計 １０キロ／８３キロ
☆体重／体脂肪率 61.7Ｋｇ／11.3％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 起伏走
台風が接近しているということで、今日は蒸し暑かったですね。
気温は３０度くらいでしたが、湿気が体にまとわりつきます。
女の子にまとわりつかれるのならいいのですが、湿気だけは御免ですね。
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはインターバルを行いました。
インターバルでは、世陸男子一万メートルで優勝したべケレの走りをイメージして走りました。
上手く走りが具現化できた時は、タイムもよくなるから不思議ですね。
無意識にこの走りができれば一番良いのですが、良い走りをイメージして走ることも大切なことかもしれません。
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Last updated
2007.09.07 15:14:24
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