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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.12.16
カテゴリ： スピード練習
★１２月１６日(日)晴れ ９℃
現在発売中のＴａｒｚａｎ Ｎｏ．502号。
今回のテーマは「Ｑ＆Ａでよく分かる、カラダデザインＢＯＯＫ総集編」。
筋トレ、ダイエット、食事、女性のためのカラダデザインなど、内容はてんこ盛り。
マラソン関係では、効果的に体脂肪を減らす走り方が載っています。
また、中綴じの箱根駅伝特集も必見。
今年最後のＴａｒｚａｎを、ご覧あそばせ。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）Ｉｎｔ400ｍ×１５ ８７秒～７７秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／１２月累計 ６キロ／175キロ
☆体重／体脂肪率 60.6ｋｇ／15.1％
☆睡眠時間 ８時間
☆明日の練習予定 距離走
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☆実施メニュー
（１）Ｉｎｔ400ｍ×１５ ８７秒～７７秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／１２月累計 ６キロ／175キロ
☆体重／体脂肪率 60.6ｋｇ／15.1％
☆睡眠時間 ８時間
☆明日の練習予定 距離走
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Last updated
2007.12.17 00:18:35
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