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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.12.14
カテゴリ： リカバリー練習
★１２月１４日(金)晴れ ７℃
『ＤＶＤ日本人に適した最速の走り方』現在絶賛発売中。
著者はバンコク・アジア大会で当時の100ｍアジア記録１０秒００の記録を持つ伊東浩司氏。
中高生・大学生向けに書き下ろしたスプリント・トレーニングのＤＶＤ本です。
100ｍ日本記録保持者のハウツー本だけに、短距離をしている方には、とても参考になる本でしょう。
短距離と長距離とは、種目は違いますが、走るという動きを考えれば、長距離にも参考になることが多いわけです。
特に正しい姿勢、カラダの使い方、速く走るための筋肉を手に入れる方法など、参考になります。
興味がある方は、一度ご覧あれ。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（２）ジョッグ３０分 ５キロ Ｎロード
（３）筋トレ（初動負荷）
☆本日走行距離／１２月累計 ５キロ／159キロ
☆体重／体脂肪率 61.2ｋｇ／13.6％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
『ＤＶＤ日本人に適した最速の走り方』現在絶賛発売中。
著者はバンコク・アジア大会で当時の100ｍアジア記録１０秒００の記録を持つ伊東浩司氏。
中高生・大学生向けに書き下ろしたスプリント・トレーニングのＤＶＤ本です。
100ｍ日本記録保持者のハウツー本だけに、短距離をしている方には、とても参考になる本でしょう。
短距離と長距離とは、種目は違いますが、走るという動きを考えれば、長距離にも参考になることが多いわけです。
特に正しい姿勢、カラダの使い方、速く走るための筋肉を手に入れる方法など、参考になります。
興味がある方は、一度ご覧あれ。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（２）ジョッグ３０分 ５キロ Ｎロード
（３）筋トレ（初動負荷）
☆本日走行距離／１２月累計 ５キロ／159キロ
☆体重／体脂肪率 61.2ｋｇ／13.6％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
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Last updated
2007.12.16 23:52:46
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