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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.05.18
カテゴリ： 山道走・起伏走
★５月１８日(日)晴れ ２４℃
☆実施メニュー
ウォーク＆山登り１０キロ 120分 Ｎロード＆Ｋ華山登山道コースにて
☆本日歩行距離／５月累計 １０キロ／５１キロ
☆体重／体脂肪率 61.7ｋｇ／15.0％
☆明日の練習予定 ウォーク６０分
今日はＮロード＆Ｋ華山登山道コースを使って、ウォーキング＆山登り１０キロ。
昨日も山登りを行い、ウォーキングとは違う筋肉を使うのか、お尻と太ももの内側の筋肉が筋肉痛。
山を登るだけで筋肉痛とは情けない話だが、肉ばなれを起こしてから今日でちょうど１ヶ月。
今日はＭ想の小径登山道からＫ華山に登りました。
実は５月初旬にこのコースを登り、再び脚の痛みが出てしまったコースだったので、登る前は少々不安でしたが、今日は脚の痛みもなく一つ課題をクリアといった感じでしょうか。
来週からはウォーキングに軽いランニングをプラスしていく段階に移行していきたいと思います。
☆実施メニュー
ウォーク＆山登り１０キロ 120分 Ｎロード＆Ｋ華山登山道コースにて
☆本日歩行距離／５月累計 １０キロ／５１キロ
☆体重／体脂肪率 61.7ｋｇ／15.0％
☆明日の練習予定 ウォーク６０分
今日はＮロード＆Ｋ華山登山道コースを使って、ウォーキング＆山登り１０キロ。
昨日も山登りを行い、ウォーキングとは違う筋肉を使うのか、お尻と太ももの内側の筋肉が筋肉痛。
山を登るだけで筋肉痛とは情けない話だが、肉ばなれを起こしてから今日でちょうど１ヶ月。
今日はＭ想の小径登山道からＫ華山に登りました。
実は５月初旬にこのコースを登り、再び脚の痛みが出てしまったコースだったので、登る前は少々不安でしたが、今日は脚の痛みもなく一つ課題をクリアといった感じでしょうか。
来週からはウォーキングに軽いランニングをプラスしていく段階に移行していきたいと思います。
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Last updated
2008.05.19 00:31:46
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