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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.05.19
カテゴリ： ウォーキング
★５月１９日(月)雨 １８℃
☆実施メニュー
（１）ウォーキング６０分 ５キロ ＧＭＣにて
（２）初動負荷筋トレ
☆本日歩行距離／５月累計 ５キロ／５６キロ
☆体重／体脂肪率 62.4ｋｇ／13.9％
☆明日の練習予定 ウォーク６０分
今日は昼過ぎから雨になりました。
そんなわけで、今日は雨天練習場でウォーク６０分。
ここだと雨でも濡れなくて助かります。
高校生は元気ですね。雨の中、トラックで練習していました。
今日はウォーキングが終わってから久しぶりに筋トレを行いました。
しばらく筋トレもサボっていましたし、左足は肉ばなれで、筋力低下状態。
特に肉ばなれをした左足の筋力は、右足に比べて著しく低下していました。
これからは一週間に二回程度は筋トレを続けて、故障防止に役立てたいと思います。
☆実施メニュー
（１）ウォーキング６０分 ５キロ ＧＭＣにて
（２）初動負荷筋トレ
☆本日歩行距離／５月累計 ５キロ／５６キロ
☆体重／体脂肪率 62.4ｋｇ／13.9％
☆明日の練習予定 ウォーク６０分
今日は昼過ぎから雨になりました。
そんなわけで、今日は雨天練習場でウォーク６０分。
ここだと雨でも濡れなくて助かります。
高校生は元気ですね。雨の中、トラックで練習していました。
今日はウォーキングが終わってから久しぶりに筋トレを行いました。
しばらく筋トレもサボっていましたし、左足は肉ばなれで、筋力低下状態。
特に肉ばなれをした左足の筋力は、右足に比べて著しく低下していました。
これからは一週間に二回程度は筋トレを続けて、故障防止に役立てたいと思います。
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Last updated
2008.05.20 00:04:44
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