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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.05.22
カテゴリ： 山道走・起伏走
★５月２２日(木) 晴れ ２６℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ＆山登り９キロ ７５分 Ｎロード～Ｋ華山登山道コース
午後練習：
山登６０分 ５キロ Ｋ野自然遺産の森コース
☆本日歩行距離／５月累計 １４キロ／７３キロ
☆体重／体脂肪率 62.4ｋｇ／13.3％
☆明日の練習予定 ジョッグ３０分
午後からはＫ野自然遺産の森で山登り６０分を行いました。
午後から練習を行ったＫ野自然遺産の森は、久しぶりのトレーニングになりました。
トレーニングは自然遺産の森から裏山の頂上までを往復する山登り。
Ｋ脚の道からＡハイキングコースを通って頂上のＯ見晴し台へ。
頂上が近づくにしたがって道幅が狭くなります。
標高330ｍに位置するＯ見晴し台。
０見晴し台から一望する景色は最高です。
今日は少しモヤが掛かり、遠くまでは見晴らせませんでしたが、空気が澄んでいる時は遠くまで見晴らせるでしょう。
これからも脚筋力を鍛えるために山登りを行いたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ＆山登り９キロ ７５分 Ｎロード～Ｋ華山登山道コース
午後練習：
山登６０分 ５キロ Ｋ野自然遺産の森コース
☆本日歩行距離／５月累計 １４キロ／７３キロ
☆体重／体脂肪率 62.4ｋｇ／13.3％
☆明日の練習予定 ジョッグ３０分
午後からはＫ野自然遺産の森で山登り６０分を行いました。
午後から練習を行ったＫ野自然遺産の森は、久しぶりのトレーニングになりました。
トレーニングは自然遺産の森から裏山の頂上までを往復する山登り。
Ｋ脚の道からＡハイキングコースを通って頂上のＯ見晴し台へ。
頂上が近づくにしたがって道幅が狭くなります。
標高330ｍに位置するＯ見晴し台。
０見晴し台から一望する景色は最高です。
今日は少しモヤが掛かり、遠くまでは見晴らせませんでしたが、空気が澄んでいる時は遠くまで見晴らせるでしょう。
これからも脚筋力を鍛えるために山登りを行いたいと思います。
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Last updated
2008.05.23 13:10:37
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