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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.06.25
カテゴリ： スタミナトレーニング
★６月２５日(水） 晴れ ２５℃
☆実施メニュー
距離走３０キロ走 ２時間４５分２１秒 Ｉ川マラソンコースにて
☆本日走行距離／６月累計 ３０キロ／319キロ
☆体重／体脂肪率 62.0ｋｇ／14.7％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日はＩ川マラソンコースで距離走３０キロにチャレンジ。
肉ばなれ後、ロング走も漸増の法則により２０キロ、２５キロと徐々に距離を伸ばしてきましたが、今回は３０キロまで距離を伸ばしました。
まあ、３０キロ走が難なくこなせるようになれば、本格的なトレーニングにも移行して行くことができます。
２０キロ地点以降のラスト１０キロはキロ６分を上回る完全なジョギング状態でした。
まあ、今まで大した練習はしていませんので、この結果はいたし方ない結果です。
練習は嘘をつかないので、長い距離を走るには誤魔化しが効きません。
この結果を真摯に受け止め、長い距離を走り込む練習にもしっかり取り組まなければいけないと痛感しました。
今日トレーニングしたＩ川マラソンコースのコース脇にはネムの木の花が咲き出していました。
ネムの木は扇子型の鳥の羽のようなピンク色の花を咲かせます。
紫陽花もキレイに咲いていますし、新緑も鮮やか。
コースの途中、野生の猿にも出会いましたが、楽しく気持ちよく走れるコースです。
まあ、楽しく走れるかどうかは、自分のトレーニングがしっかりできているかどうかにもよりますが…
☆実施メニュー
距離走３０キロ走 ２時間４５分２１秒 Ｉ川マラソンコースにて
☆本日走行距離／６月累計 ３０キロ／319キロ
☆体重／体脂肪率 62.0ｋｇ／14.7％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日はＩ川マラソンコースで距離走３０キロにチャレンジ。
肉ばなれ後、ロング走も漸増の法則により２０キロ、２５キロと徐々に距離を伸ばしてきましたが、今回は３０キロまで距離を伸ばしました。
まあ、３０キロ走が難なくこなせるようになれば、本格的なトレーニングにも移行して行くことができます。
２０キロ地点以降のラスト１０キロはキロ６分を上回る完全なジョギング状態でした。
まあ、今まで大した練習はしていませんので、この結果はいたし方ない結果です。
練習は嘘をつかないので、長い距離を走るには誤魔化しが効きません。
この結果を真摯に受け止め、長い距離を走り込む練習にもしっかり取り組まなければいけないと痛感しました。
今日トレーニングしたＩ川マラソンコースのコース脇にはネムの木の花が咲き出していました。
ネムの木は扇子型の鳥の羽のようなピンク色の花を咲かせます。
紫陽花もキレイに咲いていますし、新緑も鮮やか。
コースの途中、野生の猿にも出会いましたが、楽しく気持ちよく走れるコースです。
まあ、楽しく走れるかどうかは、自分のトレーニングがしっかりできているかどうかにもよりますが…
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Last updated
2008.06.26 01:23:09
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