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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.11.20
カテゴリ： クロカン練習
★11月20日(木) 晴れ ７℃
☆実施メニュー
クロカン15キロ 71分52秒 Ｇ市民公園にて
Ｗ.Ｓ150ｍ×５
☆本日走行距離 １５キロ
☆体重／体脂肪率 59.8Ｋｇ／14.1％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
本日、岐阜市で初雪を観測しました。
11月の初雪観測は30年ぶりだとか…
そのせいではないのですが、風邪をひいてしまいました。
まだ喉が少しおかしい程度ですが、これ以上ひどくならないようにしなければいけません。
そんなわけで、今日予定していたロング走をクロカン練習に変更。
なるべく体力を消耗しない練習に変更しました。
練習を行ったＧ市民公園の芝生広場の芝生も冬枯れが目立ってきました。
落葉樹の落葉も始まり、サクサクと落葉を踏みしめながらの練習になりました。
もうすでに晩秋から冬へといった感じです。
☆実施メニュー
クロカン15キロ 71分52秒 Ｇ市民公園にて
Ｗ.Ｓ150ｍ×５
☆本日走行距離 １５キロ
☆体重／体脂肪率 59.8Ｋｇ／14.1％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
本日、岐阜市で初雪を観測しました。
11月の初雪観測は30年ぶりだとか…
そのせいではないのですが、風邪をひいてしまいました。
まだ喉が少しおかしい程度ですが、これ以上ひどくならないようにしなければいけません。
そんなわけで、今日予定していたロング走をクロカン練習に変更。
なるべく体力を消耗しない練習に変更しました。
練習を行ったＧ市民公園の芝生広場の芝生も冬枯れが目立ってきました。
落葉樹の落葉も始まり、サクサクと落葉を踏みしめながらの練習になりました。
もうすでに晩秋から冬へといった感じです。
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Last updated
2008.11.20 22:54:00
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