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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.11.25
カテゴリ： リカバリー練習
★１１月２５日(火)晴れ ８℃
☆実施メニュー
ジョッグ１０キロ ６０分 Ｎロードにて
プライメトリックストレ
☆本日の走行距離 １０キロ
先週ひいた風邪のためここ５日ほどの練習は軽いジョッグのみ。
昨日予定していたハーフマラソンも大事をとって自重しました。
そのおかげで風邪もだいぶ良くなりました。
その過程の中で、使用していたのが「ぬれマスク」
これはラジオでアナウンサーの方が大事な声（喉）を守るために、ぬれマスクをして夜中眠りにつくと言っていたので、試しにやってみました。
一時期は咳が出ましたが、このぬれマスクのおかげで、風邪はあまりひどくならずに済みました。
今後風邪が治っても、冬の間はこのぬれマスクで喉を潤し、風邪予防に役く立てたいと思います。
☆実施メニュー
ジョッグ１０キロ ６０分 Ｎロードにて
プライメトリックストレ
☆本日の走行距離 １０キロ
先週ひいた風邪のためここ５日ほどの練習は軽いジョッグのみ。
昨日予定していたハーフマラソンも大事をとって自重しました。
そのおかげで風邪もだいぶ良くなりました。
その過程の中で、使用していたのが「ぬれマスク」
これはラジオでアナウンサーの方が大事な声（喉）を守るために、ぬれマスクをして夜中眠りにつくと言っていたので、試しにやってみました。
一時期は咳が出ましたが、このぬれマスクのおかげで、風邪はあまりひどくならずに済みました。
今後風邪が治っても、冬の間はこのぬれマスクで喉を潤し、風邪予防に役く立てたいと思います。
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Last updated
2008.11.26 23:55:14
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