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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.12.01
カテゴリ： リカバリー練習
★１２月１日(月)晴れ ７℃
☆実施メニュー
１）ジョッグ７５分 １２キロ Ｎロードにて
２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離 １２キロ
☆明日の練習予定 インターバル
今日から師走。
今日はリカバリーのジョッグと、久しぶりに筋トレを行いました。
明日は筋肉痛になりそうです。
コース脇の山茶花の赤い花もチラホラ咲きだしました。
サザンカ、サザンカ、咲いた道～♪
たき火だ、たき火だ、落葉焚き～♪
当たろうか、当たろうよ～♪
北風ピープー吹いてきた～ でしたけ？？？
☆実施メニュー
１）ジョッグ７５分 １２キロ Ｎロードにて
２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離 １２キロ
☆明日の練習予定 インターバル
今日から師走。
今日はリカバリーのジョッグと、久しぶりに筋トレを行いました。
明日は筋肉痛になりそうです。
コース脇の山茶花の赤い花もチラホラ咲きだしました。
サザンカ、サザンカ、咲いた道～♪
たき火だ、たき火だ、落葉焚き～♪
当たろうか、当たろうよ～♪
北風ピープー吹いてきた～ でしたけ？？？
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Last updated
2008.12.03 23:19:15
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