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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.04.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
★４月１１日(日)雲 １７℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
Ｋ華山トレイルラン11キロ 84分
◎午後練習：
有酸素ＰＲ30キロ 2時間24分 Ｉ川マラソンコースにて
☆本日走行距離／41キロ
☆体重／体脂肪率 61.2ｋｇ／12.7％
今日は午前中、Ｋ華山に登りトレイルラン、午後からは今年初めてのＩ川マラソンコースでの有酸素ペースラン30キロを行いました。
まだまだ長い距離に対するトレーニングが不足していますので、これからじっくりコツコツ取り組んで行きたいと思います。
今回は久しぶりのＩ川マラソンコースでしたが、山の中の桜は今が見頃です。
特にＫ瀬ダム周辺の桜は、湖面と桜が見事にマッチしていて、きれいな風景でした。
今年は長い期間、花見ランが楽しめるので、屋外を走るのも気持ちいいです。
桜と同じように咲いていたのが、花モモの花です。
このコースの発着地点付近の川沿いには、花モモ並木があり、きれいに咲いています。
白色、赤色、ピンク… と、いろいろな花の色があり、鮮やかな色が目に飛び込んできます。
桜だけでなく、いろいろな花が楽しめる今この季節、屋外を走ると心がウキウキしますね。
やはりこれも日本には四季があり、寒さ厳しい冬の季節があるからこそ、今の春の季節が引き立つのでしょう。
早く自分の走りにも春が来るよう、トレーニングを重ねたいと思います。
☆実施メニュー
◎午前練習：
Ｋ華山トレイルラン11キロ 84分
◎午後練習：
有酸素ＰＲ30キロ 2時間24分 Ｉ川マラソンコースにて
☆本日走行距離／41キロ
☆体重／体脂肪率 61.2ｋｇ／12.7％
今日は午前中、Ｋ華山に登りトレイルラン、午後からは今年初めてのＩ川マラソンコースでの有酸素ペースラン30キロを行いました。
まだまだ長い距離に対するトレーニングが不足していますので、これからじっくりコツコツ取り組んで行きたいと思います。
今回は久しぶりのＩ川マラソンコースでしたが、山の中の桜は今が見頃です。
特にＫ瀬ダム周辺の桜は、湖面と桜が見事にマッチしていて、きれいな風景でした。
今年は長い期間、花見ランが楽しめるので、屋外を走るのも気持ちいいです。
桜と同じように咲いていたのが、花モモの花です。
このコースの発着地点付近の川沿いには、花モモ並木があり、きれいに咲いています。
白色、赤色、ピンク… と、いろいろな花の色があり、鮮やかな色が目に飛び込んできます。
桜だけでなく、いろいろな花が楽しめる今この季節、屋外を走ると心がウキウキしますね。
やはりこれも日本には四季があり、寒さ厳しい冬の季節があるからこそ、今の春の季節が引き立つのでしょう。
早く自分の走りにも春が来るよう、トレーニングを重ねたいと思います。
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Last updated
2010.04.14 00:39:39
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