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じょん吉11
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2008年11月03日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49776)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここしばらく、健康
もう半年ほど、Wii Fitの筋トレを続けてます。
単にダイエットのためだけじゃなく、気分がLOWなときに
気分転換したり、冬を前に冷え性改善を目指してるので
ちゃんと続けることができました。
ただ、困ったことに、筋肉は隆々としてきたのに、
脂肪がしっかり乗っている・・・
筋トレだけじゃ、なかなか脂肪が燃えないのかな？
そんなじょん吉の悩みを聞いて、会社の同僚Sさんが
新しいエクササイズを勧めてくれました。
「3分で脂肪が燃える－サーキットダイエット」なるものです。
ハッピー・サーキットダイエット＆マッサージ
おお～、これは、魅力的なタイトル
しかも、3分なら今のエクササイズに加えても負荷は少ない。
早速やってみました。
とりあえず、「全身サーキット（3分）」と
「部分やせサーキット（5分）」を試してみました
有酸素運動（たくさん体を動かし、酸素を取り入れ脂肪を燃やす）
30秒を交互に繰り返すのです。
30秒ずつなら確かにそんなに苦しくないし、使う部位も
異なるので、残り10秒くらいから少し「効いてくる」のですが
本当に楽々3分こなせます
ことにしました。
さらに、マッサージもあるから、肩こりのひどいじょん吉に
とってありがたい限りです。
さて、脂肪に隠れた内気な筋肉さんは、いつ姿を見せて
くれるのでしょうか？
もう半年ほど、Wii Fitの筋トレを続けてます。
単にダイエットのためだけじゃなく、気分がLOWなときに
気分転換したり、冬を前に冷え性改善を目指してるので
ちゃんと続けることができました。
ただ、困ったことに、筋肉は隆々としてきたのに、
脂肪がしっかり乗っている・・・
筋トレだけじゃ、なかなか脂肪が燃えないのかな？
そんなじょん吉の悩みを聞いて、会社の同僚Sさんが
新しいエクササイズを勧めてくれました。
「3分で脂肪が燃える－サーキットダイエット」なるものです。
ハッピー・サーキットダイエット＆マッサージ
おお～、これは、魅力的なタイトル
しかも、3分なら今のエクササイズに加えても負荷は少ない。
早速やってみました。
とりあえず、「全身サーキット（3分）」と
「部分やせサーキット（5分）」を試してみました
有酸素運動（たくさん体を動かし、酸素を取り入れ脂肪を燃やす）
30秒を交互に繰り返すのです。
30秒ずつなら確かにそんなに苦しくないし、使う部位も
異なるので、残り10秒くらいから少し「効いてくる」のですが
本当に楽々3分こなせます
ことにしました。
さらに、マッサージもあるから、肩こりのひどいじょん吉に
とってありがたい限りです。
さて、脂肪に隠れた内気な筋肉さんは、いつ姿を見せて
くれるのでしょうか？
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最終更新日
2008年11月03日 22時32分02秒
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