Aug 21, 2006
テーマ： ダイエット日記(24669)
カテゴリ： ダイエット日記
体重＝８２．９ｋｇ
体筋肉率＝３０．０％
基礎代謝＝１８００ｋｃａｌ
久しぶりのダイエットネタです。
生来の汗かきでもある自分は、夏の水分補給は欠かせません。
一方、ミネラル水に２００円かけるのもどうかと考えるケチ
な性分も生まれつきのようで、サプリメント系のドリンクを
よく飲んでいます。
いるという事実、カロリーオフとか言うのもありますけれども
何がどうなっているのか、とても気になるところです。
誤りないのは、水分が体内から過分に減少してしまうと・・・
素人でもわかりそうな事として、血液がドロドロになって
しまいます。 血管壁に余分なコレステロールが付着しやすく
なってしまいます。
また、汗により電解質や塩分が喪失してしまいます。
これらは、生命活動に不可欠なものでありますので、当然ながら
補給していかねばなりません。
こういった点は、ミネラル水では、補完できない部分であります。
ここで、ケアすべきは、塩分の入ったドリンクには、糖分が入る
某著名なスポーツドリンクには、１リットル当り約６７グラムの
糖分を含んでいるそうです。
これカロリー換算すると２６８ｋｃａｌにもなります。
ウォーキング６０分クラスの運動量が必要になります。
このドリンクの塩分濃度は、約０，６％、
熱中症の予防には、塩分０，１－０，２％の給水が推奨されている
ようですが、少し探してみたのですが、この辺りのデータが余り
公にされていないキライがあるので、もう少し調べてみようとも
思いました。
商品名を今日はマスクしましたが、正確な数値を表に出さないと
失礼があると思い、今日のところはマスクしてます。
また、これらのドリンクが身体に害があると言うわけでは決して
ありません。
皆さん意図を汲み取って、しっかりした判断をお願いいたしますね！
体筋肉率＝３０．０％
基礎代謝＝１８００ｋｃａｌ
久しぶりのダイエットネタです。
生来の汗かきでもある自分は、夏の水分補給は欠かせません。
一方、ミネラル水に２００円かけるのもどうかと考えるケチ
な性分も生まれつきのようで、サプリメント系のドリンクを
よく飲んでいます。
いるという事実、カロリーオフとか言うのもありますけれども
何がどうなっているのか、とても気になるところです。
誤りないのは、水分が体内から過分に減少してしまうと・・・
素人でもわかりそうな事として、血液がドロドロになって
しまいます。 血管壁に余分なコレステロールが付着しやすく
なってしまいます。
また、汗により電解質や塩分が喪失してしまいます。
これらは、生命活動に不可欠なものでありますので、当然ながら
補給していかねばなりません。
こういった点は、ミネラル水では、補完できない部分であります。
ここで、ケアすべきは、塩分の入ったドリンクには、糖分が入る
某著名なスポーツドリンクには、１リットル当り約６７グラムの
糖分を含んでいるそうです。
これカロリー換算すると２６８ｋｃａｌにもなります。
ウォーキング６０分クラスの運動量が必要になります。
このドリンクの塩分濃度は、約０，６％、
熱中症の予防には、塩分０，１－０，２％の給水が推奨されている
ようですが、少し探してみたのですが、この辺りのデータが余り
公にされていないキライがあるので、もう少し調べてみようとも
思いました。
商品名を今日はマスクしましたが、正確な数値を表に出さないと
失礼があると思い、今日のところはマスクしてます。
また、これらのドリンクが身体に害があると言うわけでは決して
ありません。
皆さん意図を汲み取って、しっかりした判断をお願いいたしますね！
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