Aug 22, 2006
テーマ： ダイエット日記(24668)
カテゴリ： ダイエット日記
昨日から、もう少しスポーツドリンクの功罪について調べてみました。
夏だから、汗たくさんかきますよね。
昨夜、南インド地方の本格カレー屋さんで、すんごく辛くしてもらったら
辛いというレベルではなく、一口食べて熱い！って感じのカレーが出て
きたんですよ。 食べてるうちに顔が汗まみれになったんですが、鏡をみて
２度びっくりしました。 カレーを食べて顔が真っ赤になってるんです。
熱いはずです。 体内も爆発状態になってました。
血圧計で測ったら、きっとスゴイことになってたんぢゃないでしょうか？
汗で水分を失うと、血はドロドロとなり、新陳代謝が低下して疲労物質の排出
夏場の水分補給がとても大切である事は、言うまでもないようです。
ここで、知っていそうで案外知られていない事とは、汗と共に塩分やミネラル
が排出されてしまい、結果として水分の吸収が上手くいかなくなる事です。
汗自体しょっぱいですし、帽子の汗が乾くと白い塩をふいてしまう現象は、
誰もが目の当たりにしていますよね。
最近、サイクリング時に背中にしょっていたリュックが汗で真っ白になって
しまいました。我ながらびっくり！したところですが・・・
血中の塩分（ナトリウム濃度）って、体内の水分コントロールに重要な役割
を持っていて、血中ナトリウム濃度が低いと適切に水分を体内へ補給できない
なんて事実は、、、案外、知られてませんよね？
夏場、汗かくと塩をなめるってのは、ものすごく道理にかなったものなのです。
含ませ、血中のナトリウム濃度を濃くする事で、適正に水分を血中に補給させる
戦法をとっています。
これらの電解質は、水よりも早く体に吸収されますので、その特性を利用して
スポーツドリンクの水分は、水やお茶よりも早く体内へ吸収されます。
では、汗からどれくらいの塩分が消失するのでしょうか？
夏だから、汗たくさんかきますよね。
昨夜、南インド地方の本格カレー屋さんで、すんごく辛くしてもらったら
辛いというレベルではなく、一口食べて熱い！って感じのカレーが出て
きたんですよ。 食べてるうちに顔が汗まみれになったんですが、鏡をみて
２度びっくりしました。 カレーを食べて顔が真っ赤になってるんです。
熱いはずです。 体内も爆発状態になってました。
血圧計で測ったら、きっとスゴイことになってたんぢゃないでしょうか？
汗で水分を失うと、血はドロドロとなり、新陳代謝が低下して疲労物質の排出
夏場の水分補給がとても大切である事は、言うまでもないようです。
ここで、知っていそうで案外知られていない事とは、汗と共に塩分やミネラル
が排出されてしまい、結果として水分の吸収が上手くいかなくなる事です。
汗自体しょっぱいですし、帽子の汗が乾くと白い塩をふいてしまう現象は、
誰もが目の当たりにしていますよね。
最近、サイクリング時に背中にしょっていたリュックが汗で真っ白になって
しまいました。我ながらびっくり！したところですが・・・
血中の塩分（ナトリウム濃度）って、体内の水分コントロールに重要な役割
を持っていて、血中ナトリウム濃度が低いと適切に水分を体内へ補給できない
なんて事実は、、、案外、知られてませんよね？
夏場、汗かくと塩をなめるってのは、ものすごく道理にかなったものなのです。
含ませ、血中のナトリウム濃度を濃くする事で、適正に水分を血中に補給させる
戦法をとっています。
これらの電解質は、水よりも早く体に吸収されますので、その特性を利用して
スポーツドリンクの水分は、水やお茶よりも早く体内へ吸収されます。
では、汗からどれくらいの塩分が消失するのでしょうか？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Comments
まだ登録されていません
© Rakuten Group, Inc.
