躁鬱病(元カウンセラー)の明るく暮らす日々

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2023.06.24

今日も気分は最悪なsachiko.tです……

ただ体が重いのが辛い時は、なるべく横になって嵐が過ぎるのを待っていることが多いのですが、体よりもメンタルが苦しい時は。頭を違うところに持って行って忘れるようにしたりします。

例えば簡単な漫画を読んだり、簡単なドラマを見たり、YouTubeを見たりして、違うことを考えて気分を紛らわしています。

でも難しいものは、そんな時には頭に入らないので、簡単な！！というのがポイントです。

ただ単に感情を違うところに持っていくって感じです。

YouTubeは様々なチャンネルがあるので、最近はもっぱらYouTubeばかりです。

私が見ているのもお料理チャンネル～芸人さんのチャンネルまで本当に色々見ています。

今もジャルジャルさんのYouTube見てました。

嵐が過ぎるのを待ちましょう。。。

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