2011.04.25
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朝食:バタートースト 紅茶
昼食:手作り弁当
夕食:鯛の干物 サラダ 鳥からあげ甘酢 ご飯
体重:72.8Kg
体脂肪率:19.4
BMI:25.3
歩数:10617 529.1Kcal
どこでもそうだと思うが,休み明けの仕事は,心身ともに疲れる。昼休みにウォーキンク゛でかせぎ,本日も10000歩達成した。当月3度めの72Kg代。もくろみとしては,ここしばらく72~73Kg代を行ったり来たりし,来月中には71Kg代突入を目指したい。
昼食:手作り弁当
夕食:鯛の干物 サラダ 鳥からあげ甘酢 ご飯
体重:72.8Kg
体脂肪率:19.4
BMI:25.3
歩数:10617 529.1Kcal
どこでもそうだと思うが,休み明けの仕事は,心身ともに疲れる。昼休みにウォーキンク゛でかせぎ,本日も10000歩達成した。当月3度めの72Kg代。もくろみとしては,ここしばらく72~73Kg代を行ったり来たりし,来月中には71Kg代突入を目指したい。
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