2011.06.04
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朝食: たまごチーズホットサンド 紅茶
昼食: 手羽先 鳥甘酢あんかけ そーめん
間食: レインボーハットカップアイスクリーム
夕食: お好み焼き 豚ぺい 酎ハイ350cc ビール350cc 焼酎ジンジャエール割り
体重: 70.2Kg
体脂肪率: 17.6%
歩数: 16,883歩
起床後,ジョギング・ウォーキング。午前中長男の授業参観。昼食後,車で買い物へ。夕方に再度ジョギング・ウォーキング。さらに犬の散歩と16,833歩に及ぶ。入浴後体重を量ったら,
68.9Kg。本日は確実に70Kg代をクリアしたと確信した。~測定は,夕食後,入浴ごと決めている。~ところが夕食で上記のとおり調子に乗って飲んでしまったため,そうはならなかった。が,少しもくやしくないし,これが「無理のないダイエット」であると自分を納得させている。
昼食: 手羽先 鳥甘酢あんかけ そーめん
間食: レインボーハットカップアイスクリーム
夕食: お好み焼き 豚ぺい 酎ハイ350cc ビール350cc 焼酎ジンジャエール割り
体重: 70.2Kg
体脂肪率: 17.6%
歩数: 16,883歩
起床後,ジョギング・ウォーキング。午前中長男の授業参観。昼食後,車で買い物へ。夕方に再度ジョギング・ウォーキング。さらに犬の散歩と16,833歩に及ぶ。入浴後体重を量ったら,
68.9Kg。本日は確実に70Kg代をクリアしたと確信した。~測定は,夕食後,入浴ごと決めている。~ところが夕食で上記のとおり調子に乗って飲んでしまったため,そうはならなかった。が,少しもくやしくないし,これが「無理のないダイエット」であると自分を納得させている。
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