ダイエットお役立ちグッズ

ダイエットのためのグッズは色々ありますが
ここでは　楽しくダイエットを続けるために、
☆ぽんすけ☆が共にしてきた「ダイエットの友」をご紹介します。

万歩計

年齢・体重・身長を登録すると消費カロリーも表示されるスグレモノ。
摂取カロリーも入力できます。消費カロリーが摂取カロリーより少ないと、
あと何分歩けば消費できるか、という目安も表示されます。

脂肪燃焼量付き歩数計ピッチウォークFB-712

← 歩数、消費カロリーを表示。
　一週間分のデータを記録できます。
　キャラクターと一緒に楽しくウォーキング！

脈拍で体力レベルがわかる →
スグレモノ。
ご自分の体力にあわせ
無理のないウォーキングを！

TANITA（タニタ）体力判定機能付歩数計 FB-716(ブルー) 【歩数計】

スニーカー

ニューバランスのスニーカーを愛用していました。
が、これも歩きすぎて壊れてしまい、処分しました（またもや涙）。
また、同じものがほしいよぉ～。

体脂肪計

ご存知、「TANITA」の体脂肪計。朝晩２回計ってます。

タニタ　女性用パーソナル脂肪計イン・シェイプ　LL－210　パールホワイト

← 自分自身の女性ホルモンの
　サイクルを記憶させる事で
　自分に合った
「ダイエットおすすめ日」
　を教えてくれる女性専用の体脂肪計！

体脂肪率はもちろん →
基礎代謝、内臓脂肪レベル、
体年齢などもわかります。

「オムロン」体脂肪計カラダスキャン【ホワイト】

ダンベル

約８００ｇのものと２ｋｇのものを持ってます。運動によって使い分け。

愛用のダンベル

骨盤ベルト

出産後、腰痛がひどかった時期に購入。
ダイエット中は「ゆがみ直し体操」をするときに大活躍してくれました。
その後、サイズダウンしてからハウスウエアのズボンがずり落ちてしまうので、
普通のベルト代わりに（家の中だけだよ）使ってましたヾ(;´▽｀A``

【トレーニングピット】W生ゴム骨盤ベルト

← 天然生ゴムが骨盤を
　しっかりサポート！
　管理人愛用品です。

心地よい締め付け感がＧＯＯ♪ →
むくみや冷え防止にも。

【スリムウォーク】

スリムウォーク

出産後入院中にむくみがひどかった時に購入。
沢山歩いて疲れたときにはいてます。

ダイエット日記

普通の大学ノートに毎日記録。
記録内容は朝・晩の体重と体脂肪率、食べたもの、運動内容、
（計った時は）血圧、その日の体調など。週一回はサイズ測定し記入。
後から読み返すと「こんなこともあったなー」とか
「また頑張るゾ！」という気持ちになります。