うつ病奮闘記 by  chiku

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Feb 21, 2021
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カテゴリ: カテゴリ未分類
<今日の1曲:井上陽水・クレイジー・ラブ>




ほぼ、1年1か月ぶりのブログ更新です。

世間が「コロナ コロナ」と騒いでいるうちに1年余りが過ぎてしまったという感じです。

私は冠動脈攣縮性狭心症と糖尿病を併せ持っており、コロナに感染すると非常にヤバイのです。

心疾患の方は、およそ3年以上発作が起きていないので安心ですが、

昨年11月ごろから急に糖尿病が悪化し、ヘモグロビンA1cが9.3まで上昇。

血圧も高めでかなりヤバイ状態でした。

ご存知かもしれませんが、スマホのアプリで

You Tube画像ばかり集めたものがありまして、其処で糖尿病に著効があるという



この病や肥満の方は「食後1時間経ったら歩きましょう」などと言う文言が独り歩きをし、

実践しておられる方も多いと思います。

血糖値は、食後1時間値が一番高く、このピークを如何に抑えるかと言うのが肝になってきます。

後でやり方をYou Tubeから引用したものを公開しますが

食後の血糖値アタック(値の急激な上昇)を抑えるのが肝要なのです。

私は薬もすべて飲み終えた後、5分以内にかかと落としを実践しています。

やり方は簡単、片手を何かにつかまって、つま先立ちの姿勢からかかとを床にストンと

落とすだけ。

最初、やり始めは30~40回でしんどくなりますが、毎日継続すると徐々に回数が伸び

今では、食前200回、食後200回を日課としております。チョッとやり過ぎかな。

コロナ禍の影響もあって、また寒さ厳しい季節柄、ウオーキングは一切行っていません。



患者の皆さんは、0.1下げるのにヒーヒー言っておられるのです。

Gパンがブカブカになり、うれしい悲鳴を上げています。

ふくらはぎに筋肉が付き、太ももも2/3の太さになりました。

疲労感が無くなり、用事がはかどります。

今日も、愛車 ラクティスをピカピカに磨き上げました。



もはや、国民病と言えるでしょう。

また、免疫が上がったせいか、口角炎、皮膚の湿疹も治りました。

一時期、JOCオリンピック組織委員長の候補にも挙げられていた、川渕氏も

1日150回のかかと落としを行っておられるそうです。

<かかと落としについて>





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最終更新日  Feb 21, 2021 11:54:42 PM
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