ヨーグルト風味のコールスローサラダ
ヨーグルト風味のコールスローサラダ
（約63Kcal）
[材料]
４人分
４人分
キャベツ、 ３００ｇ
にんじん、 ２０ｇ
玉ねぎ、 １/4個
Ａ （プレーンヨーグルト １/4カップ）
酢、 大さじ１
サラダ油、 大さじ１
塩、 小さじ１/2
こしょう、 少々
砂糖、 小さじ１）
にんじん、 ２０ｇ
玉ねぎ、 １/4個
Ａ （プレーンヨーグルト １/4カップ）
酢、 大さじ１
サラダ油、 大さじ１
塩、 小さじ１/2
こしょう、 少々
砂糖、 小さじ１）
[作り方]
- キャベツとにんじんは細く線切り、塩をふって、
しんなりしたら水気を絞る。 - 玉ねぎは薄切りにして、塩もみし、水洗いして絞る。
- Ａを混ぜたドレッシングでいただく。
ダイエット一口メモ
早食いは肥満のもと。「ゆっくり、」が基本です。
早食いは肥満のもと。「ゆっくり、」が基本です。
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