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どうしても夏までにダイエットしたい！

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2007年03月29日

ダイエットでもっとも大切なこと、それはきちっとした
食事を取ることです。

脳に「余分な贅肉を落としても大丈夫、安心だ」と思い
込ませなくてはいけません。

脂肪が体に蓄えられるということは、単に摂取カロリーが
多すぎるだけではないのです。

もう１つ、大事なことはリバウンド、「元にもどっちゃった」
と安易に考えてはいけないのです。

やせていく時の構成成分と再び太っていく時の成分や部位の
心臓病 が
多くなるとの説もあるのです。

リバウンドの率が少ない減量はひと月に１～２ｋｇです。

ダイエット成功後に、普段の生活の中で体型、体重を
維持できるかどうか検討してみてください。

脂肪吸引や極端な食事制限では不可能だと思いませんか？

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