ダイエットブログ。ダイエット＆美容情報収集中！

　→　 ヨガについて詳しくはコチラです

最初は何から始めたら良いのか分からなかったので、
取りあえず当時のヨガ本ランキングで１位になってた本を購入。
それが、カナダ在住のMOMOKO SUZUKI POWLESさんの本でした。

『 見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ 』


この本は、安いのにＤＶＤもついています。
メニューは１日１５分間なので、時間がなくても続けやすいです。

初心者用で簡単な上に、身体の硬い人への配慮もしてくれてます。
体がめっちゃ硬くて、前屈したら手がヒザあたり・・・という、
ヘボヘボな私でも何とか出来たほどです。(*^▽^*)ゞ

効果としては、ひねるポーズが多いので特にウエスト周りによく効きます。
それと、ゆったりしているのでリラックス効果が高いです。

柔軟性はないけど、ヨガが始めたい！という方にオススメの本です。

　→　 その他の愛用ヨガ本についてはコチラです