基礎代謝アップでダイエット
基礎代謝は、何もしていない状態で消費されるエネルギーの事です。
つまり、基礎代謝をアップすれば、いくら食べても太りにくい体になることが出来ます。
→ 基礎代謝について詳しくはコチラです
※これまでにブログで紹介した他の情報はコチラです。
→ ダイエット基礎知識情報
→ ダイエットな食事法情報
→ 炭水化物ダイエット情報
→ 美容情報
＜ブログで紹介した基礎代謝アップ情報＞
☆☆筋肉を鍛えて代謝をあげる、筋トレ系エクササイズ☆☆
筋肉を鍛えると基礎代謝があがり、食べたはしからカロリーを消費する太りにくい身体になれます。
見た目的に体が引き締まるので、体感痩せ度が高いです。
→ 無酸素運動について詳しくはコチラです
クラヴマガ
ＦＢＩやＳＷＡＴでも採用されている実戦護身術です。ダイエット効果はもちろん、いざという時にも役立ちます。
☆☆効果的に体脂肪を燃やす、有酸素運動☆☆
他のエクササイズを行う前の軽いウォーミングアップとして週間づければ、更にダイエット効果をあげることができます。。
→ 有酸素運動について詳しくはコチラです
☆☆ボディコアを鍛えて代謝をあげる、ヨガ系エクササイズ☆☆
ボデｲコアは、体の中心で体を支えている背中やお腹の筋肉の事です。 → ボディコアについて詳しくはコチラ
ストレッチポールEX
藤原紀香さんが愛用されていることで一躍話題に！エクササイズしながら、姿勢矯正も出来ます。
コアリズム
腰を意識しながらするエクササイズです。クワバタオハラのクワバタさんがウエスト20cm減！で注目を浴びました。
アウェークニング
ヨガやピラティスを超えたとまで言われているエクササイズです。
