体に負担をかけずに効果をアップするスロートレーニングです。

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2006年12月26日

カテゴリ：基礎代謝アップ

スロートレーニングは、反動を使わずにゆっくりとした動作で行う筋トレのことです。

　→　基礎代謝について詳しくはコチラです

『スロトレ』

反動を利用せずに自分の力だけで行うので、
軽い負荷でも成長ホルモンを分泌できて、筋肉を効果的に鍛えることができます。

ゆっくりと行うので、正しいフォームを確認しながらできますし、
重い負荷を扱わないので靭帯や腱なども痛めにくいです。

筋トレは休息日を作った方が効果的なので、もともと毎日しなくも良いですし、
特にスロトレは少ない回数でも十分効果が出るので、逆に時間の短縮にもなるようです。
　→　筋トレについて詳しくはコチラです

最近流行の加圧トレーニングのお手軽版という感じでしょうか。
　→　加圧トレーニングについてはコチラです

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