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2007年04月19日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： 基礎代謝アップ
最近、和太鼓のダイエット効果が話題になっていますよね。
私の友達も大学で和太鼓サークルに入ってましたが、みるみる痩せていきましたよ。
演奏会を見に行って納得。見るからにハードで、みんな汗だくでした。
『 太鼓の達人 ドカッと大盛り7代目(タタコン同梱)(送/代無料） 』
太鼓はスピードと距離で音が決まるので、
しっかり腕を上げて勢いよく下ろすという動作が必要になります。
普段は使わない肩や腕の筋肉をよく使うので、
ひざのバネを使うので、スクワット効果で下半身を引き締めると同時に、
おなかや背中のボディコアも鍛えて、全身運動になります。
→ ボディコアについて詳しくはコチラです
普段体験しない音を聞くことで脳が活性化して自律神経の働きも良くなるので、
ストレス発散効果もありますし、血行も良くなるので代謝アップ効果もあるそうです。
そんな太鼓の効果を利用した、タイコビクス（TAIKOビクス）も話題です。
太鼓とエアロビクスの有酸素運動効果を組み合わせたエクササイズで、
より楽しく太鼓が打てる上に、シェイプアップ効果も高いそうです。
♪ランキングに参加しています♪
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Last updated
2007年04月19日 19時16分26秒
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