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2019年03月17日

時々体を動かして長時間ジッとしないよう心がけているし、週末はしっかりストレッチ＆筋トレをしているが、それでもしっくり来ない。

　腰痛体操なるものがある事を、最近TVで知った。しかし、その時は番組が既に終了していて実践したくても出来ずじまいに終わった。
しかし今の便利な時代は、答えが一つでな複雑な内容でない限りは「検索」であっという間に解決できるので助かる。

　早速調べて図を見ながらやってみた。椅子に座りながらやれるのがあったので、まずはそこから。しかし、図と同じようにやると足がつりそうになるほど痛いポーズがあるので、自分なりの痛くない姿勢に修正しながら動かした。

　寝ながら動かすストレッチもあったので、そちらも図を見ながらやってみた。こちらは痛くなるポーズはなかったので普通に出来たのだが、どこかで見た事があるような気がしてならなかった。

　結婚前、兄が家でやっていたストレッチとまるっきし同じだった事を、今になって思い出した。あの頃は一体何やってるんだろう？と思っていたが、腰痛対策だったんだと自分も腰痛に悩まされるようになってやっとわかった。

　これで腰痛が激減してくれれば良いのだが、家で座りっぱなし時間が多いうちは当分無理だろうなと思っている。

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