札幌の自然　マジョルカおばさんとハーブの森の仲間たち「身近な自然を楽しみ、上手に生かす」

スクールで作っている「フューチャーダイアリー」についてはこのブログにも載せましたが、年末には一応1年を振り返り、思ったこと、特記事項などを書き留め、新年を迎えてから今年の目標・予想を書きますが、今年は両方できていませんので今日書く予定です。昨年ダウンロードした大切なデーターが消えてしまい、そのせいで仕事の作業がとても多くなり、気が重いので必ず1月中に片付け、そのあとゆっくり今年の予定を立てるつもりですが、1つは決まっています。「健康」です。運動が嫌いなので何か初めても続きません。気功教室にも通っていましたが、自宅でもできるので、ラジオ体操と一緒に気が付いたら少しずつ行うようにしています。パソコン作業がとても多いので、運動は本当に大切だと感じています。ユーチューブ見ていて」「全身の細胞が目覚めるセルエクササイズ」を見つけました。順天堂大学の小林教授が開発したエクササイズということで動画を見ながら行いました。これなら私にもできるので、続けたいと思っています。フィットネスクラブもどんどん増え、会費も以前に比べかなり安く設定されているようですが、たぶん私には合わない感じなので1度も見学にも行ったことがありません。運動は長く続けることが大切なので、自分に合ったものを選び無理をしないようにしたいと思います。本当に細胞が目覚めるか楽しみです。その前に続くか自信がありませんが・・・中医学は人間生きていくためにまず、バランスの取れた食生活・十分の睡眠（休息）・適度の運動の重要性を説いています。この考えは西洋医学においても同じです。私はその中で運動がどうも苦手なので特に意識して取り組まなければすぐ、ズルをしてしまします。元気で自分らしく生きていきたいと思えは、ここは絶対頑張らなければいけないところなので、今年の目標の1つにしました。