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一生動けるカラダを作る！最高のラジオ体操
ラジオ体操第１、第２の動作解説が写真付きで載っています。そして、ラジオ体操の体への効果についてわかりやすくまとめられています。

一生動けるカラダをつくる！最高のラジオ体　操操 [ 青山敏彦 ]

正しいラジオ体操の動作を、DVDで具体例を見ながら解説を聞き学べます。
良い例、悪い例をとてもわかりやすく、DVDを見ながら一緒に練習できます。

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「ザ・ベスト　みんなで　ラジオ体操」
ラジオ体操のCDです。通常バージョンも地方の方言バージョンもお楽しみいただけます☆楽しくどうぞ☆！！！

ザ・ベスト　みんなで　ラジオ体操 [ (V.A.) ]

「ラジオ体操第1 ご当地版+英語版」
ラジオ体操第1のみですが、通常バージョン、方言バージョン、英語バージョンがあります☆その日の気分に合わせて楽しくどうぞ☆

ラジオ体操第1 ご当地版+英語版 [ (教材) ]

体操ブーブー MEGA2【最新モデル/正規品】
これがあればラジオ体操継続の強い味方、手軽に音楽が流せます。可愛いブタさんに癒されながらラジオ体操どうぞ☆
小さいのでどこでも連れまわしてあげてください☆

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体操大好きおしゃべりパンダのくうちゃん
話しかけると体を動かしながらお返事したり歌ったりします☆「ラジオ体操第１」と声をかけると元気にお返事して「ラジオ体操第１」が流れます☆

《包装無料》体操大好きおしゃべりパンダのくうちゃんぬいぐるみパンダしゃべるくーちゃんくうチャンお喋りパンダラジオ体操会話音声認識かわいいモフモフふわふわ縫いぐるみ話せる歌う喋るぬいぐるみ動くぬいぐるみ多機能音量調節

もっとスゴイ！大人のラジオ体操　決定版　
動作の各ポイントが載っています。体の動かす部位を意識して美につながるラジオ体操をマスターしましょう☆！

DVD付き　もっとスゴイ！　大人のラジオ体操　決定版（講談社の実用BOOK） [ 中村格子 ]

「ラジオ体操は65歳以上には向かない」
色んな視点からのラジオ体操を知ることも大事です。ご参考に☆

【謝恩価格本】ラジオ体操は65歳以上には向かない [ 戸田佳孝 ]

ラジオ体操のイラストが描かれた手ぬぐいです（笑）
汗をふいてもよし、ストレッチにも使ってもよし、ラジオ体操グッズで楽しくいきましょう☆

てぬぐいタオル布ごよみラジオ体操今治の日本製運動スポーツ柄

こちらは、ラジオ体操第２のイラストが描かれた手ぬぐいです（笑）
第１と第２，手ぬぐいが2枚あれば洗濯も間に合います！
こちらも是非どうぞ☆

てぬぐいタオル布ごよみラジオ体操第二今治の日本製運動スポーツ柄

「幻のラジオ体操第３」のCDです。
音楽だけで体操できるように是非マスターしてください☆
CDがあれば、いつでもどこでもできます☆

幻のラジオ体操第3 [ (教材) ]
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2024.07.19

家トレ　～エアロバイク～

カテゴリ：運動

ここ2週間くらいでエアロバイクをまたこぎはじめました。

それまで仕事が忙しくて、しかも体を動かすことが多かったので時間があれば体を休めたくてわざわざまた別に運動することはなかったのですが、最近はスケジュールが落ち着いてきたので運動できるようになりました。

このエアロバイクいつ買ったのかな、覚えてないですけど、もう何年もたっていて、結構使ってます。
ペダルの重さは一番重くしていて、そして30分こぐのを目安にしています。

写真の通り、動画みながらこぐのでしんどく感じないです。
15分くらいすると汗がどんどん出てきます。

本を読むときもありますが、最近は動画が多いです。

最近はYouTubeで「優里ちゃんねる」を見ています☆
優里、めっちゃ好き。

歌も好きですが、優里の声そのものが好きです。
だから喋っているときも歌っているときも全部好きです。
あ、顔も好きですね（笑）
全部好きです（笑）

ちょうど30分終わったところ☆　お疲れ！！

24時前からこぎはじめたので、もう24時超えていて、実はすごく眠い。

エアロバイクは私に合っているようで、一番痩せる。
どうやら老廃物をちゃんと流してくれるようで、特に脚は数日で見た目に変化出てきます。

痩せるのも大事なんですけど、老廃物を流すことをまず一番に今は考えています。

しかも、動画見ながらこいでるので、楽しんでるうちに終わる。
動画をそのまま見たくて30分超えてこぐときもあるくらいです。

そして、家にあるので、本当に便利。
服装も気にしなくていいし、終わったらすぐシャワー入れる。

エアロバイク、オススメです☆

私が使ってるのこれです！！

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楽天にありました！
以前楽天で買ったのかも！！
２つリンク載せました。
フイットネスしたい方、是非見てみてください☆

折り畳み式なので本当に便利ですごく気にいっています。
移動させるときも1人で持ち上げられるし、車にも詰めるし、1階から２階に移動させたりも自分でできる。

このエアロバイクしか買ったことないですが、大満足していて不満に思ったことがない。
背筋や腕も鍛えられるように、引っ張るやつもついていて（私あまり使ってませんが）、色々使えます。

とにかく、私はこのエアロバイクめちゃ気に入ってます。

↓パソコンはsurface使ってるので、エアロバイクこぐときはキーボードはずしてタブレット型にしてYouTube見てます☆