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2012.06.30

冷え性の方で、手袋や靴下を使う方もいると思います

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カテゴリ：カテゴリ未分類

背はすらりと高く、アタマはちっちゃく、手足はどこまでも長く、とにかくそばにいるだけでこちらの背筋がシャキンとなって圧倒されます。これは自分自身の心にもスイッチがはいるし、その場にいるまわりの人たちに対して敬意をはらったり、その空間を一緒によりよいものにしましょう、という「内面」が表れたものになるのだろうな、と思いました。あいさつに関しては私もけっこう意識してるひとりだと思っていたのだけど、あらためて「毎朝同じテンションで」といわれてあらためて「そうだよね」と考えさせられました。クーラーなど冷房器具を使うこの時期は、就寝前の室温と、就寝後の室温に温度差があると思います。威哥王

　その後、10分～15分ぐらい浅い眠りの「レム睡眠」があり、またノンレム睡眠に入ります。ノンレム睡眠とレム睡眠を交互に繰り返し、朝が近づくにつれノンレム睡眠の深さが徐々に浅くなっていき、やがて覚醒する、というのが睡眠のサイクルです。またダメージから肌を守る免疫細胞、肌の潤いやハリに欠かせないコラーゲンやエラスチンも眠っている間に作られています。肌にはその人の生活がでる、と思うのです。肌を通して自分の生活も見られている、だからきちんとしておきたい。自分の肌を通して自分の生活も見られている、そう思えば素肌のお手入れもそれなりに気を配って丁寧にしておきたいなあと思います。だから同じアイテムでも毎日同じ使い方をすればいいというわけではなく、そのときの肌の状態にあわせながら使うことが大切です。もちろん目安になる量はあるけれど、機械的にそれで終わるのではなくて、ちゃんと手で触って肌の状態を確かめて。たとえば、化粧水なら肌全体がしっかり潤った感触を手で確認して次のアイテムへ進みましょう。冷え性の方で、手袋や靴下を使う方もいると思いますが、手足が温まりすぎて発汗し、そのままにしておくと今度は汗で冷えてしまう可能性があります。花之欲

　その魅力は外観だけのものではないことがわかります。質の良い睡眠を取ることが、美肌への近道と言っても過言ではありません。そこで、今回は、眠りと肌の関係についてお話します。個人差はありますが、ノンレム睡眠の長さは、60分～90分ぐらい。手足が冷えてしまうと、体温が下がりにくくなるので、手足が温まったら、手袋や靴下は取って寝るようにしてください。パジャマは、通気性が良く、汗を吸い取りやすい綿のパジャマがオススメです。身体を締め付けすぎないものを選ぶといいですね。本当であればお肌のターンオーバーが活発になる夜22時～2時の時間帯に眠ることが理想。でも夜遅くまで仕事をしていたり、子供を寝かしつけた後で家事をしたりと現実的には難しいですよね。手足などの体の末梢部分を温めると寝つきが良くなります。中絶薬

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