めたぼんた7のダイエット日記

めたぼんた7のダイエット日記

2015/05/20
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毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた7です。本日の摂取した健康食品と運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
OK。続けましょう。
[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これもOK。量多かったかなあ。
[夕食]

不合格。飲まなかったですが,食べ過ぎました。



運動

⇒ウォーキング40分間
体が重く,なかなか前に進みませんでした。約78kgですが,やっぱりヤバい体重ですね。きついです。余病が併発が心配です。痩せなきゃ。


体調

[概況]
⇒朝から眠気が強い
もう完全に睡眠時無呼吸症候群だね。きっと。早急に治療した方が良いということか。
[体重]
⇒起床直後:77.7kg,就寝前:測定せず
前日比100g増。まあ,減量対策なしだからこんなもんです。
[血圧]
⇒起床直後:最高130mmHg,最低89mmHg,就寝前:測定せず



<<<不摂生の告白>>>
クッキーを2枚食べただけでした。許容範囲ですよね。







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最終更新日  2015/05/20 02:19:20 PM


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