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2015年4月30日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。グルコサミン コンドロイチン コラーゲンペプチド 3つの成分を凝縮大正製薬 大正グルコサミン ...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。[昼食]⇒特になし外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？[夕食]⇒特になし今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。オルニチン配合サプリメント♪健康維持に欠かせない成分で燃焼系アミノ酸としてダイエットサポ...運動⇒なし体が重くて歩く気にならなかったです。こうして巨大化するのでしょうか？まずは食事制限が必要ですね。75kg台まで落として再開しましょうかねぇ。体調[概況]⇒とにかく体が重い78kg台というのは厳しい体重ですね。何だかんだと具合が悪くなります。若いときにもそのくらいの時がありましたが，体調不良が続きました。その頃から10年以上経過していますので，体調への影響はかなり深刻だと思います。[体重] ⇒起床直後：78.0kg，就寝前：測定せず前日比100g減。とにかく体が重いです。足が物ような気がします。毎日物を引きずって歩いているような感じですね。[血圧] ⇒起床直後：最高129mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せず異常。正常は３日止まり。最低が異常値かよ。どうして？ポテトチップスを少々食べました。ビール２缶だけ飲みました。大した摂取カロリーではなかったでしょう。許容範囲？駄目よ，駄目駄目ぇ。
2015/06/09
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2015年4月29日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。グリーンスムージー ダイエット 酵素 スムージー ダイエット食品 ダイエットドリンク ファステ...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。[昼食]⇒特になし外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？[夕食]⇒特になし今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。スーパークリッシュ定期コース【定期コース】～お口の中の乳酸菌タブレット～スーパークリッシュ運動⇒なし休息日でした。ってか。まあ，できるだけ運動は続けた方が良いと思いますが・・・体調[概況]⇒体が重く，動くのが辛い78kgはやっぱり体に超悪そうですね。体調の悪い日が多いです。一日も早く減量ですね。[体重] ⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず前日比300g増。増量かぁ。ガックリ。とくかく最近は体が重く感じます。[血圧] ⇒起床直後：最高118mmHg，最低81mmHg，就寝前：測定せず正常。３日連続正常値ですね。体が改善？でも重いよね。一時的だと思いますが・・・昨日同様，ポテトチップスをポリポリ食べながら，ビールを２缶飲みました。ポテトチップスのカロリーが気になるよなあ。１袋で170kcalくらいかぁ。ビールは糖質ゼロの発泡酒なので270kcal。まあね。このくらいだったら許容範囲？
2015/06/08
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2015年4月28日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。野菜由来の天然アミノ酸（ブロッコリー、キャベツ由来のSMCS）でコレステロールを下げる特定保...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜ヨシ！イケイケ，ドンドン・・・です。[昼食]⇒自分で用意した弁当合格。食事の量を気にかけましょうね。ここまでは大概ヨシ！[夕食]⇒特になし不合格！！一人で宴会でした。なかなか飲酒癖を改善できませんね。運動⇒なし休息日でした。ってか。まあ，できるだけ運動は続けた方が良いと思います*お得な10袋セット*配合量が決め手の生コラーゲンサプリメントこれであなたも素肌美人に/すっぽ...体調[概況]⇒やや眠気があったが，終日良好朝からスッキリとした状態になりたいものです。サプリメントあったなあ。名前忘れたけど，試してみるかなあ。でもまあ，それはそれとして，まずは減量だね。[体重] ⇒起床直後：77.8kg，就寝前：測定せず前日比300g増。ほぼ78kgかよ。体が重いです。[血圧] ⇒起床直後：最高122mmHg，最低84mmHg，就寝前：測定せず正常。２日連続正常値。いつまで続きますかね。ポテトチップスをつまみにビールを２缶かあ。このくらいは許容範囲のような気もするけどなあ。自制が必要だけどね。
2015/06/07
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2015年4月27日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。健康補助サプリメント DHA EPA カルシウム【送料無料】【D】やずやの青魚の知恵DHA、EPA、カル...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。継続あるのみ。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜これもOK。続けましょう。外食は極力控えましょうね。[夕食]⇒自家製野菜野菜は大量に食べましたが，余計なものも大量に食べたんじゃ意味ないですよね。元も子もないってことです。運動しても意味ないってことでもあります。是正せよ！お買い得市開催中★【あす楽】【送料無料】サントリー黒烏龍茶(黒ウーロン茶)350mlペットボトル...運動⇒ウォーキング40分間なかなか歩くのが辛い日々が続いていますが，頑張って歩きました。結構辛かったですよ。途中足を動かすのが大変でした。何とか続けて，健康な体にしたいです。必ずです。体調[概況]⇒午前中は眠気があったが，昼寝後は良好睡眠の改善が必要なようですね。これも病院で診てもらった方が良いね。病気の塊だね。必ず治すぞ！[体重] ⇒起床直後：77.5kg，就寝前：測定せず前日比200g減。まあ，誤差範囲だね。運動する日が多くなってきたけど減らないよなあ。[血圧] ⇒起床直後：最高128mmHg，最低84mmHg，就寝前：測定せず正常。久しぶりの正常値。４月20日以来です。ってことは，やっぱり病気ってことね。大量のスナック菓子をつまみにビール４缶飲みました。チョコレートもたっぷり食べました。これってヤバいよねぇ。諸悪の根元だね。まともな生活を３日も続けられません。一日坊主です。
2015/06/05
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2015年4月26日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。【ポイント最大26倍】やずや 香醋/香醋/香酢/こうず/黒酢/酢/サプリメント熟成やずやの香醋(430...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOK。続けましょう。[昼食]⇒特になしまともに食事しました。可もなく不可もなしってとこです。[夕食]⇒自家製野菜やや控えめに食事しました。腹八分って奴ですか。酒抜きです。これが正常な食事ってことでしょうか？続けましょう。必ず減量できますから。【ポイント最大26倍】送料無料健康補助サプリメント にんにく卵黄 国産【5％OFF】【送料無料】...運動⇒ガーデニング45分間体調不良のため，短時間で止めました。無理な運動は危険です。若けりゃ別なんでしょうがねぇ。休息も必要です。体調[概況]⇒一日中肩が凝り，頭の回転が悪いヤバい症状ですよね。もしかしてあの病気かもよ。すぐに病院で診たもらった方が良いかも。冗談じゃないよ。[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず前日比400g減。[血圧] ⇒起床直後：最高141mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せず異常。最高も最低も異常とはね。体，どうなっているの？特にないです。三日坊主で終わらずに健全な生活をしばらく続けましょうね。そうすれば，あっという間に60kg・・・かも。
2015/06/04
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2015年4月25日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。お得な3箱セット グルコサミン コンドロイチン コラーゲンペプチド 3つの成分を凝縮お得な3箱...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製野菜合格です。ここはヨシ！[昼食]⇒特になし外食しました。摂取カロリーが気になります。[夕食]⇒自家製野菜この日も野菜は大量に食べましたが，その他も大量に食べました。これじゃなあ。駄目っすよねぇ。運動⇒なし家の掃除で体を動かしました。でも，脂肪は燃焼するほどではなかったでしょう。家の中を，３回雑巾掛けしたら効果があるかもね。やる？世界各国の楽天で4冠＆国内楽天総合1位8回！超人気ナチュラルヘルシースタンダードの選べるミネ...体調[概況]⇒一日中良好ようやく調子の良い一日でした。たまにはこんな日もあります。[体重] ⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず前日比500g増。増えるわなあ。余計なものを食えば増える。当たり前のこと。[血圧] ⇒起床直後：最高137mmHg，最低84mmHg，就寝前：測定せず異常。今度は最高が高いね。変だなあ。またまたまた，スナック菓子をつまみにビールを３缶飲みました。締めのチョコレートは自制して食べませんでした。いずれにせよ，危険です。年齢を考えて，飲み食いしましょうね。
2015/06/02
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2015年4月24日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。【送料無料】【ご愛飲者136万人】ダイエット飲料ダイエットに嬉しい!と喜びのお声続々!プーアー...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。問題なし。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜ヨシ！ここも問題なし。[夕食]⇒特になし野菜は沢山食べましたが，飲酒したからなあ。余計なものをいっぱい食べたら元も子もないですよね。問題多し！運動⇒ウォーキング35分間辛かったけど，頑張りました。歩き始めは，ホント，しんどかったです。お得な3箱セット グルコサミン コンドロイチン コラーゲンペプチド 3つの成分を凝縮お得な3箱...体調[概況]⇒まだ眠気は残るも良好昨日，一昨日よりはだいぶ回復したかも。生活習慣の改善が体調改善の決め手よ。[体重] ⇒起床直後：77.6kg，就寝前：測定せず前日比500g減。どうして減ったんだろう？不思議だね。[血圧] ⇒起床直後：最高127mmHg，最低88mmHg，就寝前：測定せず引き続き異常。どうしてこうなったの？言わずもがなですが，生活の乱れね。スナック菓子をつまみにビールを３缶。締めはチョコレート。危険です。体が心配です。至急是正せよ！燃やして、ためないカラダづくりをサポート！味の素 カプシエイトナチュラ 60粒
2015/05/24
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2015年4月23日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。本日最大ポイント12倍！グルコサミンサプリメント！ ヒアルロン酸やMSMともオススメ！毎日のス...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。ここは問題なし。[昼食]⇒自分で用意した弁当GOOD。ここも良し。[夕食]⇒特になし問題だらけですねぇ。飲まなきゃ良いんだけどなあ。人ごと？自分のことなので，自分で是正しましょう。運動⇒なし体の動きが悪いのでウォーキングは休み。必ず再開します。本日最大ポイント12倍！グルコサミンサプリメント！ ヒアルロン酸やMSMともオススメ！毎日のス...体調[概況]⇒昨日同様，朝から眠気が強い近年，朝から爽快ということはなかなかないなあ。原因は加齢によるところもあるかもしれないけど，生活習慣の乱れだね。たぶん。[体重] ⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず前日比400g増。重いなあ。早く改善しないとなあ。[血圧] ⇒起床直後：最高131mmHg，最低93mmHg，就寝前：測定せずやっぱり異常。病院行きかねぇ。しかし，どうしてだろう？原因は飲酒？甘いもの？ポテトチップスをつまみにビールを２缶，チューハイを１缶飲んだ後，チョコレート。いつもの最悪パターンでした。ヤバいよねぇ。世界各国の楽天で4冠＆国内楽天総合1位8回！超人気ナチュラルヘルシースタンダードの選べるミネ...
2015/05/21
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2015年4月22日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！明治ヨーグルト R-1ヨーグルト 食べるタイプ ハード 固...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。続けましょう。[昼食]⇒自分で用意した弁当これもOK。量多かったかなあ。[夕食]⇒特になし不合格。飲まなかったですが，食べ過ぎました。認証取得原料使用 世界最高級品質 ミンダナオ島産【送料無料】総合ランキング1位獲得！ココナッ...運動⇒ウォーキング40分間体が重く，なかなか前に進みませんでした。約78kgですが，やっぱりヤバい体重ですね。きついです。余病が併発が心配です。痩せなきゃ。体調[概況]⇒朝から眠気が強いもう完全に睡眠時無呼吸症候群だね。きっと。早急に治療した方が良いということか。[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず前日比100g増。まあ，減量対策なしだからこんなもんです。[血圧] ⇒起床直後：最高130mmHg，最低89mmHg，就寝前：測定せず引き続き異常。どうしたもんかね。診てもらった方が良いかもね。クッキーを２枚食べただけでした。許容範囲ですよね。【ポイント最大26倍】送料無料健康補助サプリメント にんにく卵黄 国産【5％OFF】【送料無料】...
2015/05/20
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2015年4月21日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。【公式】吸収しやすいコラーゲンペプチド10,000mg配合！コラーゲンドリンク(飲むコラーゲン)【...摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜GOOD！とにかく継続あるのみ。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜OK。弁当量の調整は必要です。もう若くないからね。[夕食]⇒特になしこの日も不合格。食事だけにすれば良いんですけどねぇ。禁酒令発令！メール便185円 お得な3袋セット 協和発酵バイオ オルニチン 90粒運動⇒なし運動しないと減量はしません。何とかせい！体調[概況]⇒やや眠気あるも良好睡眠時無呼吸症候群の可能性大なので，今のうち医者に診てもらった方が良いかもね。[体重] ⇒起床直後：77.6kg，就寝前：測定せず前日比100g減。変わらないということね。当たり前だけど。[血圧] ⇒起床直後：最高136mmHg，最低90mmHg，就寝前：測定せず異常。体重増との因果関係がありそうです。まずは減量からだね。ポテトチップスを沢山食べながらビール３缶飲みました。これじゃ，デブりますよね。【特価！】限定1,000セットお歳暮/お中元/誕生日/結婚式など様々なシーンで…やまだ農園本舗ギ...
2015/05/17
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2015年4月20日ダイエット日記
【お買い物マラソンはポイント倍率大幅UP中!】【国産正規マイクロダイエット】60R10-50002 目...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜OK。合格！[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜これもOK。同じく合格です。[夕食]⇒特になし不合格ですね。野菜は食べましたが，酒飲みで，余計なものを沢山食べました。4種類のポリフェノールを手軽に補給【DHC直販サプリメント】多くのポリフェノールの中から、月... 運動⇒なしなぜか何もしませんでした。これじゃね。どうもならんですよね。体調[概況]⇒強い眠気あり睡眠時無呼吸症候群かもね。眠気が残る日の方がです多い[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず変わりません。仕方ないです。減量のための努力していないですから。[血圧] ⇒起床直後：最高131mmHg，最低83mmHg，就寝前：測定せず正常。久しぶりの正常値です。まずは良かった！ビール２缶とチューハイ１缶飲んでしまいました。もちろん，つまみはポテトチップス。１袋食べました。あ～あ・・・国内天然水＞九州・沖縄ランキング 1位 (2015/3/9付)水・ミネラルウォーター＞国内天然水ランキ...
2015/05/11
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2015年4月19日ダイエット日記
女性のためのにんにくサプリメント！栄養機能食品＜鉄＞【D】雪待にんにく卵黄プレミアム女性の...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜OK。ココはヨシ！[昼食]⇒特になし朝食の残り物を食べました。食べ過ぎたかも。[夕食]⇒自家製野菜なんだかんだ飲み食いしてしまいました。これじゃ，デブりますね。赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげを効果的に配合メール便送料185円 むくみすっきりをサ... 運動⇒バイク漕ぎ 35分間冬の間，ほとんど運動していなかったので，まだ体をついて行きません。かなり辛かったです。体調[概況]⇒昨日同様，一日中頭の回転が鈍い熟睡できないんだなあ。何年前からかな？10年以上前からかな？[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比600g減。まずは目標体重は75kgだけど，ほど遠いなあ。[血圧] ⇒起床直後：最高128mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せずやっぱり異常。僅かとはいえ，気になります。ビール飲んでワイン飲んで，大量のスナック菓子を食べてと，まるでお祭りの時みたいな気分でした。やっぱりアル中かもね。【シリーズ累計250万個突破!!】【楽天1位 11冠達成 酵素ドリンク】酵素 ファスティング ダイエ...
2015/05/06
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2015年4月18日ダイエット日記
送料無料 からだは嘘はつかない サントリー セサミンEX オリザプラス 270粒毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜GOOD。前進あるのみ。[昼食]⇒特になし休日は冷蔵庫の残り物を食べる日。あれこれ取り出してボソボソと食べました。[夕食]⇒特になし珍しく酒を飲まずに普通の食事をしました。話題の成分カルコンたっぷり 送料無料 お得な6箱セット マイケア 八丈明日葉 ふるさと青汁... 運動⇒バイク漕ぎ 35分間冬の間，ほとんど運動していなかったので，まだ体をついて行きません。かなり辛かったです。体調[概況]⇒一日中頭の回転が鈍い睡眠の質が悪いせいでしょうか，朝から夜まで頭の回転が鈍く，仕事をするのに往生しました。これって，結構ヤバいかも。[体重] ⇒起床直後：78.3kg，就寝前：78.1kg朝の体重は前日比200g増。体が重いです。78kgは限界体重。今でもヤバいですが，これ以上だとどうなるのでしょうか？改善のため奮起しましょう！[血圧] ⇒起床直後：最高128mmHg，最低90mmHg，就寝前：測定せず引き続き異常。ホント，何とかせねば。クッキーを１枚食べただけでした。まれにはこんな日もあります。お酒を飲む前・飲んだ後に噛んで美味しいレモン風味のタブレット。秋ウコンのパワーで飲んだ翌...
2015/05/04
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2015年4月17日ダイエット日記
いま売れています☆レビュ－特典：専用計量カップ付（数量限定）☆自社レストランでも毎日使っ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜GOOD！ここは問題なしだと思います。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜これもGOOD！ここもたぶん問題ないでしょう。[夕食]⇒自家製野菜夕食はサラダくらいだけにして，炭水化物や肉類は食べない方が良いかもね。朝，まとめて食べたらどうでしょうか？玉葱1個を毎日摂るのは大変です、でもドリンクなら美味しく簡単に！玉ねぎエキスを凝縮、タマネ...運動⇒なし体が凄く重く感じるので，なかなかウォーキング続かないですねぇ。これじゃ，ますますデブります。体調[概況]⇒とにかく体が重い体が重いです。常に体が前になかなか進まない感じがします。超超激ヤバです。[体重] ⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比200g増。完全に脂が付いてしまいましたね。お腹をつまむと10cmくらいあるような気がします。ホント，ヤバい状況ですな。[血圧] ⇒起床直後：最高134mmHg，最低93mmHg，就寝前：測定せず今回も異常。もうすでに体から警告が出ているということです。ポテチをつまみにビール２缶飲んで，締めはチョコレートを少々食べました。もはや恒例ですね。悪習は続きます。★オススメ商品★♪ていねい通販すっぽん小町 62粒入り＜サプリメント＞＜くわばたりえさんお...
2015/05/04
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2015年4月16日ダイエット日記
【送料無料】【ご愛飲者136万人】ダイエット飲料ダイエットに嬉しい!と喜びのお声続々!プーアー...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜合格。ドスコイ！[昼食]⇒自分で用意した弁当ヨシ！野菜を増やして量はもう少し減らしましょう。[夕食]⇒自家製野菜今日も食事を放り出して飲んでしまいました。主治医の栄養士に怒られそうです。送料無料★メーカー保証1年付★メーカー正規品少しおトクなプレゼント付♪☆人気商品特別価格☆... 運動⇒ウォーキング40分間体を動かさない限り動くようにはなりません。もう若くはないので，無理のない範囲での運動は必須です。体調[概況]⇒とにかく朝から眠く，体が重い季節柄なのか，睡眠が浅いせいなのか，よくわかりませんが，今日も一日中眠かったです。そして体が重かったです。腹の周りの脂が２周り増えたような気がします。[体重] ⇒起床直後：77.9kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比200g増。78kgに固定してきましたね。極めてヤバい状況です。改心して痩せねば。[血圧] ⇒起床直後：最高141mmHg，最低91mmHg，就寝前：測定せず明瞭に異常です。何とかせねばね。ビール３缶飲んで，スナック菓子の多食。もうどうしようないですよね。悔い改めよ！心の底から。お買い得市開催中♪【あす楽】【送料無料】サントリー黒烏龍茶(黒ウーロン茶)350mlペットボトル...
2015/05/02
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2015年4月15日ダイエット日記
【4/19 10：00〜ポイント最大17倍】【送料無料】やずやの雪待にんにく卵黄2袋セット＆熟成やず...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製野菜OK。続けましょう。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜GOOD。これも続けましょう。[夕食]⇒自家製野菜ここがいつも最悪。諸デブの根源ですね。何とかしないとね。ケンミン食品エキストラバージンココナッツオイルはフィリピンのミンダナオ島で栽培されたココ... 運動⇒ウォーキング40分間体を動かさない限り動くようにはなりません。もう若くはないので，無理のない範囲での運動は必須です。体調[概況]⇒体が重く動くのが辛いちょっと体を動かすだけでもきついです。体が重く感じるんです。お腹の脂が体の動きを邪魔しています。[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比200g減。減ったうちには入らないですよねぇ。食べる量を減らし，運動するしかメタボ克服の道はありません。[血圧] ⇒起床直後：最高128mmHg，最低86mmHg，就寝前：測定せず僅かですが異常だね。どうしたんだろう？やっぱりデブだからか。大量のスナック菓子をつまみにビール３缶飲んで，締めは大量のチョコレート。明らかに異常です。尋常でないです。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/05/01
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2015年4月14日ダイエット日記
特A地区米！一度食べたらヤミツキの美味しさ！ご贈答にも最適です極上魚沼産コシヒカリ 白米 10...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜ヨシ！イケイケドンドン・・・です。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜これもヨシ！。量を後50g減らそうね。[夕食]⇒自家製野菜普通に食事しましたが，少々食べ過ぎたかも。夜は果物くらいにしておいた方が良いかもね。でも食欲を抑えるのは難しい！！【4/25 10：00～ポイント最大43倍】健康補助サプリメント DHA EPA カルシウムやずやの青魚の知... 運動⇒なし体調不良のためウォーキングは控えました。歩いた方が良かったかな？体調[概況]⇒腹部膨満が終日続いたため不調体重増の影響からか，体が重く感じました。そして腹部膨満感。このまま体を動かさなくなるとさらに増量するなあ。ヤバい！[体重] ⇒起床直後：77.9kg，就寝前：78.1kg朝の体重は前日比1200g増。あららららら・・・・・凄いことになってます。ヤバい！[血圧] ⇒起床直後：最高127mmHg，最低83mmHg，就寝前：測定せず正常。こんなときもあります。特になし。強いていえば，チョコレートを少しだけ食べました。毎日こうだったら，すぐに75kgかもよ。グルコサミン コンドロイチン コラーゲンペプチド 3つの成分を凝縮大正製薬 大正グルコサミン ...
2015/04/29
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2015年4月13日ダイエット日記
ライオン グッスミン 酵母のちから 朝スッキリをサポート【ライオン グッスミン 酵母のちから】...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜GOOD。続けましょう。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜GOOD。良い習慣は継続あるのみ。[夕食]⇒自家製野菜ここは駄目んぼうですね。悔い改めよ！ビタミン ミネラル サプリメント五黒精 ごこくせい 120粒入り(約30日分) 【送料無料】【エバー... 運動⇒なし昨日の疲労が残っているので運動は止めました。これで良いの？体調[概況]⇒疲労は残るも良好でした。やっぱりウォーキングすべきだったかと少々後悔しました。[体重] ⇒起床直後：76.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比700g増。昨日朝食を抜いたためでしょうか？食べなければ減ります。食い過ぎればデブる。ただそれだけのこと。[血圧] ⇒起床直後：最高133mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せず少しだけですが，異常。どうも変だなあ。でもまあ，まずは減量ですね。調子が良いと飲み食いしてしまいます。ビール4缶飲んで，スナック菓子とチョコレート食ってってね。これじゃいつまでも痩せられませんね。「燃焼力」アップで健康維持カプシエイトナチュラ 60粒
2015/04/28
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2015年4月12日ダイエット日記
楽天ダイエット・健康ランキング1位！色んな味が楽しめる選べる3種類！ナチュラルヘルシースタ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜OK。食事の量多かったです。朝としては珍しく食べ過ぎました。[昼食]⇒特になし朝食べ過ぎたので，何も食べませんでした。これで減量するかな？[夕食]⇒特になし結構酒飲みながら食べたなあ。飲まなきゃなあ。TVで話題の塩麹（こうじ）!有機JAS認定米を使用した安心・安全の原料。自宅に届いてすぐに使え... 運動⇒ガーデニング360分間疲れました。たぶん後で体が辛くなるね。急に過剰な体力を使うのは止めた方が良いかもね。徐々に作業量を増やす必要があります。体調[概況]⇒気温が急に高くなったため，体を動かすのが大変でした。 自分の体でない感じがしました。[体重] ⇒起床直後：77.4kg，就寝前：77.1kg朝の体重は前日比200g増。何としても減量します。今は重過ぎます。[血圧] ⇒起床直後：最高138mmHg，最低84mmHg，就寝前：測定せず異常。最高が高いのか。こんな時もあります。体調が変化しているようですな。気を付けないとね。スナック菓子をつまみにビール3缶飲みました。この先，暖かくなるとビールの消費量増えるだろうなあ。でも，控えねば。あ，忘れてましたが，チョコレート少し食べてしまいました。少しだけです。本当です。プーアール茶 ダイエットに嬉しい！と喜びのお声続々！ご愛飲者135万人を突破！プーアール茶（...
2015/04/25
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2015年4月11日ダイエット日記
1日5粒にしっかり量 グルコサミン 1,000mg＋ コンドロイチン ＋ コラーゲングルコサミン ＆ コ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。食事量が多かったかなあ。[昼食]⇒特になし控えめの食事でした。[夕食]⇒自家製野菜酒飲んでません。普通の食事でしたが，食べ過ぎたかなあ。夕食は抜いて，朝に回した方が良いかも。完全に抜くのは酷だから，果物とヨーグルトだけにするとかね。もう少し食生活を工夫する必要がありますな。ケンミン食品エキストラバージンココナッツオイルはフィリピンのミンダナオ島で栽培されたココ... 運動⇒バイク漕ぎ40分間（消費カロリーは149kcal）漕いでも漕いでも減りそうにないなあ。継続していないもんね。まあ，がんばりましょう！体調[概況]⇒午前中は眠気がありましたが，午後からは快調でした。[体重] ⇒起床直後：77.2kg，就寝前：78.1kg朝の体重は前日比500g減。だけど，就寝前は増えているんだなあ。かなりヤバい状況ですね。何としても，早急に減量しないと，本当，ヤバいです。[血圧] ⇒起床直後：最高131mmHg，最低84mmHg，就寝前：測定せず正常。ギリギリセーフかな。こちらの方も上昇傾向にあるので，経過を調査して行きましょう。チョコレートを少々，煎餅を少しだけ食べました。許容範囲だと思います。不摂生は許さない！【4/19 10：00〜ポイント最大17倍】やずや 香醋/香醋/香酢/こうず/黒酢/酢/サプリメント熟成や...
2015/04/24
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2015年4月10日ダイエット日記
★送料無料★お得な3本セット！★話題のココナッツオイルです。BPA(内分泌攪乱化学物質としての...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトヨシ！どんとこい！[昼食]⇒自分で用意した弁当GOOD。量減らしました。痩せなきゃ。[夕食]⇒自家製野菜白米ご飯は食べなかったですが，何だかんだたくさん食べてしまいました。デブりますね。S-アリルシステイン豊富♪必須脂肪酸のめぐりをサポートし、健康に欠かせないEPAやビタミンC・... 運動⇒なしウォーキングでもバイク漕ぎでも，何でも良いから継続しましょうね。継続しなきゃ意味ないです。体調[概況]⇒とにかく体が重く感じました。歩くのが辛かったです。[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：78.1kg前日比1400g減。昨日の79.1って何なの？体重計が壊れているのかなあ。それにしてもまだ重いです。[血圧] ⇒起床直後：最高134mmHg，最低93mmHg，就寝前：測定せず異常。こちらも血圧計のせいにしようかなあ。上腕で計る血圧計だとたぶん正常値になるでしょうね。ただ，間違いなく，このところ血圧は上昇していますね。ビール1缶とチューハイ2缶飲んでしまいました。当然，その他煎餅やらチョコレートやらをたくさん食べてしまいました。酒を飲むと自制心が飛びます。自分にゴメンナサイね。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/23
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2015年4月9日ダイエット日記
【4/19 10：00〜ポイント最大17倍】【送料無料】やずやの雪待にんにく卵黄2袋セット＆熟成やず...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。摂取カロリー的にも問題ないでしょう。[昼食]⇒自分で用意した弁当これもOK。できるだけカロリー控えめの弁当にしましょうね。[夕食]⇒特になし飲酒せず，抑え気味に食べました食べました。明日は体重減るかなあ？ケンミン食品エキストラバージンココナッツオイルはフィリピンのミンダナオ島で栽培されたココ... 運動⇒なしウォーキングしていても増量か。運動すると腹減るもんなあ。運動量を増やすと長く続けられないしね。太ってから痩せるというのは過酷で険しいです。でも，やらないともっと太るのかも？体調[概況]⇒午前中は眠気がありましたが，午後からは快調でした。[体重] ⇒起床直後：79.1kg，就寝前：測定せず前日比1000g増。何だこれは！絶句。いつ以来だろう？腹一杯食って，あまいもの食って，連日のように酒飲んでか。当たり前だね。超超反省！！[血圧] ⇒起床直後：最高142mmHg，最低92mmHg，就寝前：測定せず異常。体重増と因果関係ありそうですね。ヤバい状況は一日も早く脱出せねばね。チョコレートをちょっとだけ食べました。深刻な状況なので摂生しなきゃなあ。耐えられるかね？意志薄弱だからなあ。何とかします！【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/21
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2015年4月8日ダイエット日記
ケンミン食品エキストラバージンココナッツオイルはフィリピンのミンダナオ島で栽培されたココ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製野菜OK。続けましょう！[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜これもOK。自弁は良い習慣です。[夕食]⇒特になし普通の食事でしたが，酔いが回ってからは・・・でした。【4/19 10：00〜ポイント最大17倍】【送料無料】やずやの雪待にんにく卵黄2袋セット＆熟成やず... 運動⇒なし依然，疲労が貯まっていて，歩くのが辛いです。弱いなあ。いかに，冬の間，楽をしていたかということですね。体調[概況]⇒昨日同様，午前中は眠気がありましたが，午後からは正常になりました。[体重] ⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比400g増。快調に増量中ですね。危険です。[血圧] ⇒起床直後：最高124mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せずやっぱり異常です。どうすべきか？減量すべき。ワイン2杯飲みました。さらにビール2缶も飲んでしまいました。煎餅を食べました。チョコレートもたくさん食べました。自制心はもう崩壊したかも。これじゃ，太るわなあ。【4/19 10：00～ポイント最大17倍】雑穀米 十六穀米1億5,000万食突破のやずやの雑穀ごはんお...
2015/04/20
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2015年4月7日ダイエット日記
【4/19 10：00～ポイント最大17倍】雑穀米 十六穀米1億5,000万食突破のやずやの雑穀ごはんお...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜OK。ヨシ！[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜GOOD。量は多過ぎないか。減らせよ！[夕食]⇒自家製野菜食べ過ぎました。いつもこの食事で転けます。【4/19 10：00〜ポイント最大17倍】【送料無料】やずやの雪待にんにく卵黄2袋セット＆熟成やず... 運動⇒なし依然，疲労が貯まっていて，歩くのが辛いです。弱いなあ。いかに，冬の間，楽をしていたかということですね。体調[概況]⇒午前中は眠気がありましたが，午後からは快調でした。[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比500g増。あれまあ，やっぱり大増量ですね。自覚ありです。昨夜食べ過ぎたためですね。へへへのへ。[血圧] ⇒起床直後：測定せず，就寝前：測定せず異常値が続いているので，計らなければなりませんね。ワイン2杯飲みました。煎餅を少々食べました。そして，書きたくないことですが，チョコレートをたくさん食べてしまいました。酒を飲むと自制心が飛びます。ヤバいです。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/19
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2015年4月6日ダイエット日記
ステビアを発酵した濃縮液「健康食品」【希少糖】 【プシコース】【血圧】【血糖値】毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。合格です。[昼食]⇒自分で用意した弁当これもOK。これも合格ですね。[夕食]⇒自家製野菜毎日食べ過ぎだなあ。痩せるわけないか。不合格！たった3粒でヨーグルト50個分以上！チュアブルタイプで子供でもOK!【送料無料】乳酸菌＋ラクト... 運動⇒ウォーキング40分間ガーデニングの疲労が貯まっていて，歩くのが辛かったです。根性だけで歩きました。体調[概況]⇒午前中は眠気がありましたが，ウォーキングの後は良好でした。[体重] ⇒起床直後：77.2kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比500g増。食うから太る。ただそれだけのことです。[血圧] ⇒起床直後：最高118mmHg，最低84mmHg，就寝前：測定せずおや，正常だね。嬉しいです。スナック菓子をつまみにビール3缶飲みました。なかなか酒が止められません。今日は飲むまいと思っていても，暗くなるとビールに手が伸びます。やっぱりアル中かなあ。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/18
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2015年4月5日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。昨夜の飲酒の影響でお腹が張っていたので，朝食は上記の食品だけにしました。[昼食]⇒特になし朝食は穀類を食べなかったので，たっぷりと何だかんだ食べました。[夕食]⇒自家製野菜飲まなかったですが，随分と食べ過ぎました。食欲は抑えなきゃなあ。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒ガーデニング30分間もっとやりたかったのですが，雨で上記の時間だけとなりました。体調[概況]⇒昨日同様，一日中良好でした。元気いっぱい！でも，疲労が蓄積しているので明日以降の体調が心配です。[体重] ⇒起床直後：76.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比100g減。昨日あれだけ農作業をしたのに100gですか。少々ガックリです。脂肪はなかなか取れないということですね。[血圧] ⇒起床直後：最高129mmHg，最低94mmHg，就寝前：測定せず異常。やっぱり変だなあ。どうしよう。生活習慣の改善かぁ。煎餅を少し食べただけでした。まあ，食事の量が多かったのも不摂生かな？【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/18
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2015年4月4日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。継続しましょう！[昼食]⇒特になし冷蔵庫の残り物を食べました。食べ過ぎだったかも。[夕食]⇒自家製野菜たっぷり食べました。この食事も食べ過ぎだったかも。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒ガーデニング180分間前日までのウォーキングで疲労がたまっている中，180分間も耕作したので，芯まで疲れました。体調[概況]⇒一日中良好でした。ファイト！[体重] ⇒起床直後：76.8kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比400g減。やっと76kg台か。ため息が出ます。75kg台は夢？でもまあ，まずは75kg台を目標にしましょう。[血圧] ⇒起床直後：最高137mmHg，最低90mmHg，就寝前：測定せず異常。変だなあ。もしかして高血圧症？たぶんそうだね。まずは病院に行く前に生活習慣を改めよう！この日もビールは2缶だけ。つまき控えめに食べました。飲まなきゃ良いんだけどなあ。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/17
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2015年4月3日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。ここはこれで良いでしょう。ご飯も少なめにしていますから。[昼食]⇒自分で用意した弁当GOODだけど，弁当量を100g減らそうね。できるとから始めよう！[夕食]⇒自家製野菜野菜のおかずだけ食べました。それで飲みました。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒ウォーキング35分間坂を上るとき，とくかく疲れます。でも，この辛い時期は乗り切らなきゃいけませんね。体調[概況]⇒午前中は寝不足の影響があり眠気がありましたが，午後からは快調でした。[体重] ⇒起床直後：77.2kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比400g減。まだまだまだですね。75kg台まで行ったら体が楽だろうなあ。[血圧] ⇒起床直後：最高146mmHg，最低89mmHg，就寝前：測定せずやっぱり異常か。そんな気がしました。血圧が高いと何となくわかります。ビール2缶で止めときました。つまきにはおかきを食べました。これって結構カロリー高いだろうなあ。昨日よりは飲酒量少ないからご勘弁のほど。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/15
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2015年4月2日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。ここはいつも問題なし。[昼食]⇒自分で用意した弁当OK。ここも大概問題なし。[夕食]⇒特になし問題だらけです。若いときはそうでなかったけど，夕食をお腹いっぱい食べると，眠れなくなるんですねぇ。カロリーメイトだけにするとか，果物とヨーグルトくらいだけにして，後は食べないで，夕食の食べ物は朝食や弁当に回した方が良いかもしれません。一家団欒で食事するなどという夢は捨てて，自分だけは夕食を簡単に済ますということにしないと，もはや体が持たない段階まで来ていると思います。必ず改善します。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒ウォーキング40分間歩くのかなり辛いです。体重が80kg近くあるので，心臓への負担が相当でしょう。食事を整え，飲酒を減らし，何が何でも減量します。体調[概況]⇒ウォーキング時は息が上がりましたが，終日良好でした。[体重] ⇒起床直後：77.6kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比100g減。減ったうちに入らないね。とにかく，最近は体が重いです。飲酒，スナック菓子やチョコレートなど節食の影響が確実に現れていますね。ヤバい！[血圧] ⇒起床直後：最高138mmHg，最低94mmHg，就寝前：測定せず明らかに異常です。食生活の乱れが血圧にも出たのでしょう。これもヤバい！飲酒が止まりません。今日はビールを5缶も飲みました。つまみはいつものように沢山のスナック菓子。そして締めはチョコレート。これではとてもじゃないけど，減量するはずありませんね。体重や血圧が赤ランプ。尋常でない生活習慣を今すぐ改めよ！【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/14
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2015年4月1日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜ヨシ！気合いだ！[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜OK。弁当の重量を50g減らそう！[夕食]⇒自家製野菜飲まずにまともな食事をすれば良いだけなのですが，毎日のように食べ過ぎてしまいます。今の境遇，何とか抜け出そうぜ！送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なし今日も天候不良につき，ウォーキングは取りやめました。職場の階段を昼休みの間上り下りすれば・・・という考えもありますが，それはちょっとね。外を歩く方が気分転換にもなるし，モチベーションも維持できますから。体調[概況]⇒睡眠不足のため一日中体が重く感じました。ウォーキングよりも昼寝していた方が良かったかもしれません。[体重] ⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比300g減。アレっ，どうして減ったの？増えると思ってました。でもまあ，四捨五入すると同じだよね。[血圧] ⇒起床直後：最高119mmHg，最低82mmHg，就寝前：測定せず2日連続正常。この調子，この調子。ポテトチップス1袋とおかき1袋をつまみにワインを500mlほど飲みました。そして，締めのチョコレートはたくさん食べてしまいました。仕事で超ストレスだったので，飲み食いにはけ口を求めてしまいました。こんなこと止めなきゃなりませんね。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/14
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2015年3月31日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜GOOD。ここはたぶん問題なし。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜OK。量の見直しは必要ですよ。がんばれ！[夕食]⇒自家製野菜酒を飲みながら，お腹がパンパンになるまで食べてしまいました。この調子で飲み食いしていたら80kgは確実ですね。生活習慣を変えよ！送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なし昼休みは天気が悪かったので，ウォーキングは中止しました。明日は歩くぞ！たぶん。体調[概況]⇒今日も午前中は眠かったですが，昼休みに5分間ほど昼寝した後は良好でした。[体重] ⇒起床直後：78.0kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比200g増。限界体重に達しているので，一日も早く76kg暗いまでは落としたいです。[血圧] ⇒起床直後：最高118mmHg，最低82mmHg，就寝前：測定せず正常。ホッとしますね。最近異常値が頻発していますから。ポテトチップス1袋とおかき1袋をつまみにビールを3缶も飲みました。締めには，いつもどおり，チョコレートを，少々ですが，食べてしまいました。生活習慣が完全に乱れていますな。何とかしないと！【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/13
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2015年3月30日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜OK。継続あるのみ。[昼食]⇒自分で用意した弁当これもOK。とにかく続けましょうね。[夕食]⇒特になし酒を飲まなかったのは良かったですが，食べ過ぎてしまいました。お腹が関取のように膨れてしまいました。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒ウォーキング40分間久しぶりなので，そして体重が体重だけに，もの凄く疲れました。終盤坂道を上るとき，足がほとんど動かなくなりました。前途多難かも。体調[概況]⇒寝不足の影響で，午前中は眠かったですが，昼休みに仮眠した後は調子良かったです。[体重] ⇒起床直後：77.8kg，就寝前：78.5kg朝の体重は前日比400g増。限界体重に達しているので，一日も早く76kg暗いまでは落としたいです。[血圧] ⇒起床直後：最高134mmHg，最低91mmHg，就寝前：最高120mmHg，最低85mmHg起床直後は異常でした。食べ過ぎ以外の不摂生はなかったです。こんな日もあります。酒飲むの止めた方が良いですよね。酒だけでなく体に悪いものを大量に食べることになりますから。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/12
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2015年3月29日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製野菜OK。[昼食]⇒特になしカロリーが高そうな，揚げ物がいっぱい入ったスーパーの弁当を食べました。[夕食]⇒特になしご飯は食べずに，ビールと一緒におかずを食べました。そこで終われば，まだマシだったのですが・・・送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なし明日からウォーキングを再開します。しかし，長期間運動していなかったので，ちゃんと歩けるのでしょうか？体重も体重だしね。ちょっとだけ心配です。体調[概況]⇒気温が急上昇したため，何をするにも体が追いつかない感じがする日でした。[体重] ⇒起床直後：77.4kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比300g増。[血圧] ⇒起床直後：測定せず，就寝前：測定せず異常な日が多いので，血圧測定は必須ですよね。明日からまた計りましょうね。昨日とほとんど同じですね。スナック菓子をつまみに，ビール3缶も飲みました。さらに悪いことに大量にチョコレートを食べてしまいました。もしかしたら，精神的な病なのかもしれませんね。何とか依存症？【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/10
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2015年3月28日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜OK。ここはいつも良いですよね。[昼食]⇒自家製野菜まずはOK。休みの日は冷蔵庫の残り物を食べるので，いつも食い過ぎ傾向にあります。[夕食]⇒自家製野菜また，不健全な飲酒とスナック菓子の摂食をやってしまいました。ご飯も食べました。こうなると，太るしかないですよね。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なし春が来て，機は熟しつつあります。そろそろ開始します。体調[概況]⇒気温が急上昇したため，何をするにも体が追いつかない感じがする日でした。[体重] ⇒起床直後：77.1kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比500g減。下がったけど，大差ないねぇ。もっと下げないと，本当，ヤバイ！[血圧] ⇒起床直後：最高127mmHg，最低83mmHg，就寝前：測定せず正常に戻りました。やっぱり体重と血圧は関係があるのかな？またまたまた・・・やってしまいました。スナック菓子をつまみに，ビール3缶も飲みました。自制心が壊れているかもね。何とかしないと！【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/09
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2015年3月27日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトGOODです。確か推奨されている野菜の摂取量は350gですよね。生鮮野菜だけで野菜の必要量を賄うというのはかなり困難な気がします。私が毎日飲んでいる市販の野菜ジュースはいろいろと種類があり，第一安いですからね，オススメです。[昼食]⇒自分で用意した弁当ヨシ！増量傾向にあるので，弁当のご飯は少なめにしましょうね。[夕食]⇒自家製野菜ご飯は食べずに，またもや飲酒してしまいました。おかずはつまみとして食べました。食べ過ぎたかなあ。もっと真面目に痩せようとしなければいつもでも現状が続くだけですよ。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なし運動は未だに開始できません。心の準備は整ってきているのですがねぇ。体調[概況]⇒気温が急上昇したため，何をするにも体が追いつかない感じがする日でした。[体重] ⇒起床直後：77.6kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比900g増。ヤバいです。危険な体重です。減量しなさい！[血圧] ⇒起床直後：最高127mmHg，最低96mmHg，就寝前：測定せず異常。最低の数字が激ヤバです。体重増と関係があるのでしょうか？ヤバいです。相変わらず，大好きなポテトチップスをつまみにビールを2缶も飲んでしまいました。悪癖を未だに是正できません。体重も血圧も上がり気味なので，何とかしなければなりません。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/08
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2015年3月26日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOK。イケイケ，ドンドンですね。[昼食]⇒自分で用意した弁当これもOK。このまま何が何でも続けましょう。少しご飯の量減らした方が良いかもね。[夕食]⇒特になし飲酒しました。ご飯は食べなかったです。この食事さえ改善すれば減量できるのはわかっているのですが，悪習慣はなかなか変えられないです。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なし運動は未だに開始できません。心の準備は整ってきているのですがねぇ。体調[概況]⇒睡眠不足の影響で一日中頭がはっきりせず，集中力に欠けました。[体重] ⇒起床直後：76.7kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比300g減。飲酒しなかった分，増量せずでしょうかねぇ。チョコレートの糖質はどこ行ったのでしょうか？現在体内で脂肪に変換中かも。[血圧] ⇒起床直後：最高121mmHg，最低90mmHg，就寝前：測定せず異常。最低が上昇しました。おかしいです。不摂生の賜物でしょうか？またやってしまいました。ビールを3缶も飲んでしまいました。無論，スナック菓子をつまみに食べました。そして，またまたまたまたまた，締めにチョコレートをいっぱい食べてしまいました。このままだと体が壊れてしまいますね。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...
2015/04/08
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2015年3月25日ダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOKです。どんどん進めましょう。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜ヨシ！続けましょう。継続するのは極めて有意義なり！[夕食]⇒特になし飲酒なしの正常な食事でした。毎日こうありたいです。合格！【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なし機は熟しつつあります。まもなく運動開始です。体調[概況]⇒一日中問題なく，体調は良好でした。[体重] ⇒起床直後：77.0kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比600g増。あれだけ夜の飲み食いすれば当然の結果ですね。[血圧] ⇒起床直後：最高128mmHg，最低86mmHg，就寝前：測定せず異常。僅かですが，最低が高いです。このくらいだったら気にしなくて良いのかなあ。悪化する予兆かもね。飲酒はしなかったのですが，ついついチョコレートを食べ過ぎてしまいました。家の中に甘いものは置かない方が良いかもなあ。【お試し送料無料】【初回限定】1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×3包入り※メール便発送・お1人様2セットまで
2015/04/08
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2015年3月24日ダイエット日記
【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『プロビオヨーグルトLG21カップ』...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトGOOD。ここは問題なし。でも，もしかして水分の摂り過ぎ？[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜，野菜ジュースこれもGOOD。低カロリーですから。⇒夕食：特になし物凄い量を飲み食いしてしまいました。ストレス解消を間違っているようです。送料無料 6ケースまとめ買いセット【カゴメ】 野菜生活100 オーガニック（ORGANIC） 有機野菜&... 運動⇒なしまもなく開始します。必ずやります。体調[概況]⇒睡眠不足のため一日中頭がボッーとしていました。ヤバイことですね。十分な睡眠とまともな食生活になれ！[体重] ⇒起床直後：76.4kg，就寝前：測定せず朝の体重は前日比200g増。こんなもんでしょうね。[血圧] ⇒起床直後：最高115mmHg，最低80mmHg，就寝前：測定せず正常。やっと良い数字になりました。血圧が不安定なのは酒を飲むからでしょうか？酒を止めて，スナック菓子やチョコレートなどを食べなくなれば常に正常になるかもね。スナック菓子をたくさんつまみにして，ビール3缶飲みました。そして締めはいつもどおり，チョコレートをいっぱい食べてしまいました。こんな生活をしていたら，体が壊れますよね。必ず是正します。【受注発注商品】 楽天最安値挑戦中！！meiji 明治ヨーグルト『ヨーグルトr-1ドリンクタイプ』...
2015/04/05
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2015年3月23日ダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOK。合格です。[昼食]⇒自分で用意した弁当，自家製野菜これもOK。あなたは偉い！⇒夕食：特になし食べ過ぎにように注意したのですが，結果的には少し食べ過ぎました。⇒なし仕事に出る日はどうしてもできない・・・なんて言うのは言い訳ね。やろうと思えばいつでもできますから。体調[概況]⇒不摂生を続けていますが，朝から調子良かったです。絶好調の一歩手前でした。[体重] ⇒起床直後：76.2kg，就寝前：76.8kg朝の体重は前日比100g減。まあ，同じってことね。対策せよ！[血圧] ⇒起床直後：最高130mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せずまたもや最低が異常ですね。固定したのでしょうか？いまだ上昇し続けているのでしょうか？どうなるのでしょうか？2日連続特になしでした。奇跡です。もうこの先，こんな現象は起きないかもしれません・・・なんてね。これからバリバリ摂生しますぞ！
2015/04/04
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2015年3月22日ダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトGOOD。良いことは続けましょう。[昼食]⇒特になし減量のため，また朝食が遅かったので，この食事を抜きました。⇒夕食：自家製野菜酒は飲まず，適量の食事だったと思います。今日は真面目でした。【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なし休日家にいると，掃除やなんやらで，結構体は動かします。でも，脂肪は燃えてないだろうなあ。やっぱりウォーキングだね。体調[概況]⇒不摂生を続けていますが，朝から調子良かったです。絶好調の一歩手前でした。[体重] ⇒起床直後：77.1kg，就寝前：76.4kg朝の体重は前日比100g減。まあ，同じってことね。対策せよ！[血圧] ⇒起床直後：最高126mmHg，最低88mmHg，就寝前：最高111mmHg，最低83mmHgまたまたまた，朝の測定値は異常でした。血管が悪くなってきたのかなあ。まあ，不摂生してますから可能性はあります。特になしでした。珍しいことです。この状態が続けばメタボは解消するはず。簡単なことができません。【お試し送料無料】【初回限定】1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×3包入り※メール便発送・お1人様2セットまで
2015/04/03
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2015年3月21日ダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOK。良い習慣はイケイケです。しかし，いつも朝や昼は大概健康的ですが，夜の食生活は大抵最悪なんでしょうか？[昼食]⇒特になしレトルトカレーでご飯を山盛り食べてしまいました。本当に痩せたいのか，疑問だなあ。⇒夕食：自家製野菜ご飯は食べなかったですが，大量の飲み食いをしてしまいました。明日の体重はどれだけ増えるのでしょうか？【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なしやります。やります。必ずやり始めます。体調[概況]⇒不摂生を続けていますが，朝から調子良かったです。絶好調の一歩手前でした。[体重] ⇒起床直後：77.2kg，就寝前：未測定前日比400g増。こんなもんでしょうね。節制していないから増量するのは当たり前ですよね。[血圧] ⇒起床直後：最高129mmHg，最低87mmHg，就寝前：未測定昨日に続き異常値ですね。僅かですが。ん～，体が良い方向には行っていないということね。減量しなきゃ。医者に行くといつも言われます。減量すれば，いろいろな問題は解決するかもってね。ポテトチップスを食べながらビールを3缶飲んで，またまたチョコレートを沢山食べてしまいました。自分のことですが，呆れてしまいました。これじゃ，体がメタボになるわけです。習慣はなかなか変えられないのかねぇ。【お試し送料無料】【初回限定】1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×3包入り※メール便発送・お1人様2セットまで
2015/04/02
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2015年3月20日ダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトヨシ！どんどん続けますぞ！[昼食]⇒自分で用意した弁当，野菜ジュースこれもヨシ！ここまではほとんどヨシ！です。⇒夕食：特になしこの日もご飯は食べなかったけど，飲酒に伴う飲み食いが酷かったです。反省！自分の人生を正しくできるのは，自分しかいません。【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なし休息の日々は続きます。体調[概況]⇒午前中は眠かったですが，少しだけ昼寝した後は調子が凄く良かったです。少々昼寝すると体に良いということは良く耳にしますが，本当ですね。[体重] ⇒起床直後：76.8kg，就寝前：未測定前日比700g減。アレって感じですね。増量すると思っていました。この数字を見ると，ムラムラと飲む気が沸いてきます。[血圧] ⇒起床直後：最高126mmHg，最低87mmHg，就寝前：未測定異常。どうもこのところ，最低の数字が微妙です。ビールを2缶飲んで，チョコレートを沢山食べてしまいました。生活が乱れてますなあ。何とかしないとなあ。【お試し送料無料】【初回限定】1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×3包入り※メール便発送・お1人様2セットまで
2015/04/01
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2015年3月19日ダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトOKです。とにかく継続あるのみですぞ。[昼食]⇒自分で用意した弁当，野菜ジュースこれもOKです。続けましょう。⇒夕食：特になしご飯は食べなかったですが，酒のつまみ類の摂食がちょっとヤバかったかもね。明日の体重はどうなっているか，心配です。【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なし行動あるのみですぞ。何とかしましょう！体調[概況]⇒午前中は眠かったですが，少しだけ昼寝した後は調子が凄く良かったです。少々昼寝すると体に良いということは良く耳にしますが，本当ですね。[体重] ⇒起床直後：77.5kg，就寝前：未測定前日比400g増。デブ化傾向が進展していますね。78kg台は息が上がるので，何としても阻止せねばなりません。[血圧] ⇒起床直後：最高122mmHg，最低84mmHg，就寝前：未測定正常。前日と少ししか違いませんが，数字上はOKでした。また，たがが外れて，制御不能になってしまいました。ビールを3缶飲み，ポテトチップスを1袋も食い，おかきも1袋食べたあげく，締めはチョコレートを少しだけですが，食べてしまいました。【お試し送料無料】【初回限定】1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×3包入り※メール便発送・お1人様2セットまで
2015/03/31
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2015年3月18日ダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトGOOD！ いつもどおり起床したらすぐ飲みました。[昼食]⇒自分で用意した弁当，野菜ジュースこれもGOOD！もう少し量を減らした方が良いかもしれませんね。⇒夕食：特になしちょっと食べ過ぎました。炭水化物を抜いた方が良かったです。自己制御。自己制御。【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なしそろそろ春めいてきたので，ウォーキングしましょうね。体調[概況]⇒一日中調子よかったです。[体重] ⇒起床直後：77.1kg，就寝前：未測定前日比200g増。あれだけ暴飲暴食してこのくらいですか。気を付けて行きましょう。減量しましょうね。[血圧] ⇒起床直後：最高122mmHg，最低86mmHg，就寝前：未測定異常。どうもこのところ，手首を測定する血圧計に変えてから，時々最低が異常値になります。上腕部を測定する機械だとたぶん正常。まあ，悪く出る方を使って行きましょう。チューハイを１缶だけ飲みました。そしてチョコレートを少々食べました。まあ，このくらいだったら，許容範囲かもしれませんね。コントロールできています。しかしどうして，昨日のようにたがが外れて，制御不能になって，大量のチョコレートを食べてしまうのでしょうか？栄養のバランスに配慮して30品目の野菜350g分をぎゅっと濃縮！不足しがちな野菜の栄養補給に。...
2015/03/30
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2015年3月17日のダイエット日記
食べ物 人気 おすすめ 【ケース販売】伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス 930ml×24本セット ...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースヨシ！です。続けましょう。[昼食]⇒自分で用意した弁当必ずしも美味しくないですが，まあ，仕方ないです。これも続けましょう。⇒夕食：特になし飲まなかったですが，食べ過ぎました。ハア～です。【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ■112ml×48本■【送料無料】【クール便】【お買... 運動⇒なし何もしませんでした。グスッ。体調[概況]⇒午前中は眠気がありましたが，午後は快調でした。寝不足は敵ですよね。[体重] ⇒起床直後：76.9kg，就寝前：未測定前日比300g増。まあ，こんなものでしょう。[血圧] ⇒起床直後：最高108mmHg，最低81mmHg，就寝前：未測定正常でした。この調子です。なぜかチョコレートを夜に沢山食べてしまいました。なぜ？ホンﾄ，なぜなのでしょう？栄養のバランスに配慮して30品目の野菜350g分をぎゅっと濃縮！不足しがちな野菜の栄養補給に。...
2015/03/28
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2015年3月16日のダイエット日記
Labonetz（ラボネッツ） 骨盤ローリング トルネ8【レビューを書いて送料無料♪】ドリーム 骨盤 骨盤回し 引き締め 骨盤補正 エクササイズ 運動 ダイエット 器具 骨盤ダイエット 下腹 太もも くびれ 有酸素 ウエスト 引き締め 股関節 下半身 ヒップアップ毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト大変GOODなことです。イケイケで行きましょう！[昼食]⇒自分で用意した弁当地味弁を一人でボソボソと食べました。⇒夕食：特になし野菜のおかずだけ食べました。昨日も書きましたが，ここで食事を終われば万々歳だったのですがねぇ。飲まなきゃ良いだけなのですよね。酒は敵なり！ステビアを発酵した濃縮液「健康食品」【希少糖】 【プシコース】【血圧】【血糖値】価格：14,580円（税込、送料別）運動⇒なしなかなか行動できませんが，必ず行動に移します。必ず始めます。体調[概況]⇒昨夜はあまり眠れなかったので，一日中体が重く感じました。なぜ眠れなかったか？たぶん夜の飲酒後の食べ過ぎの影響でしょう。やっぱり飲酒は敵なり！[体重] ⇒起床直後：76.6kg，就寝前：未測定前日比200g減。誤差範囲とはいえ，減るのは嬉しいものです。一日も早く60kg台まで落としたいなあ。そうすれば，人生明るくなるかもね。[血圧] ⇒起床直後：未測定，就寝前：未測定必ず計るべきです。特に寝不足の時はちゃんとチェックしないといけませんぞ。ワインを１杯だけ飲みました。しかし，それで飲食完了となれば良かったのですが，またまたまたチョコレートをたくさん食べてしまいました。あ～あ・・・ですね。1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×14包入り
2015/03/27
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2015年3月15日のダイエット日記
送料無料・手数料無料！！おいしくぷるるんはずむ習慣【賞味期限2014年11月27日】【送料無料】1...毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOK。どんどん続けましょう。それにして健康への効果って，どの程度あるのでしょうかねぇ。定量的に把握しないなあ。[昼食]⇒特になしカレーって大好きなのですが，この日はご飯約300gに，2種類のレトルトカレーをかけて食べてしまいました。お腹がプンプクリンになりました。たまには良いでしょう。たぶん。⇒夕食：特になしご飯は食べず，おかずだけにしました。そこで止めれば良かったのですが・・・意志は強固にしましょうね。【送料無料】 お試しこんにゃく大福6個2箱セット 【冷凍便の為、常温商品とは同梱できません。】運動 ⇒なしそろそろですよ。天気の好転を待ってウォーキングなどを再開します。必ずです。体調[概況]⇒一日中調子良かったです。後はやっぱり運動するだけですね。この段落では毎日，快調だったと書きたいです。[体重] ⇒起床直後：76.8kg，就寝前：未測定前日比100g増。まあ，仕方ないでしょう。母の米寿のお祝いで食べたケーキの分ですね。[血圧] ⇒起床直後：最高110mmHg，最低76mmHg，就寝前：未測定またもや正常でした。良い調子です。この状態を続けたいです。ワインを１杯だけ飲みました。しかし，それで飲食完了となれば良かったのですが，またまたまたチョコレートをたくさん食べてしまいました。あ～あ・・・ですね。★楽天ランキング入賞★【プラセンタ サプリメント】【試食用20粒】プラセンタオーブ PlacentaOrb(高純度プラセンタ原料換算10,000mg！フィッシュコラーゲン、低分子ヒアルロン酸)
2015/03/26
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2015年3月14日のダイエット日記
1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×14包入り毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOK。大概同じ銘柄を飲んでいますが，変えた方が良いでしょうねぇ。検討します。[昼食]⇒特になし休日は残り物の整理の日です。胃の中に整理します。捨てるのは勿体ない！⇒夕食：特になし普通に食事をしましたが，少々ストレスを感じたので飲みました。そのストレスとは？実は母が同居しているのですが，認知症で時々不機嫌になるんですねぇ。この日はたまたま夕食前に機嫌が悪くなって，あたふたしてしまいました。そのストレスです。まあ，この世で一番大切な母ですから，受け入れるしかないです。Labonetz（ラボネッツ） 骨盤ローリング トルネ8【レビューを書いて送料無料♪】ドリーム 骨盤 骨盤回し 引き締め 骨盤補正 エクササイズ 運動 ダイエット 器具 骨盤ダイエット 下腹 太もも くびれ 有酸素 ウエスト 引き締め 股関節 下半身 ヒップアップ運動 ⇒なしいつもでもなしではいけませんね。そろそろです。夜明けは近い！体調[概況]⇒この日も一日中良好でした。どうも前日飲まないと翌日は好調ですね。やっぱり，飲酒は敵と言うことですね。月１回くらいにしたいなあ。[体重] ⇒起床直後：76.7kg，就寝前：未測定前日比300g減。チョコレートを食べなかったせいでしょうか？微減でも嬉しいです。[血圧] ⇒起床直後：最高110mmHg，最低75mmHg，就寝前：未測定正常でした。たぶん，今回の結果は良い数字だと思います。ビールを3缶も飲んでしまいました。それから，母の米寿のお祝いに，ケーキを食べてしまいました。後者は不摂生ではないですよね。お祝いです。お許しのほど。醗酵黒にんにく卵黄香醋90（日本製） /40点入り(代引き不可)
2015/03/24
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2015年3月13日のダイエット日記
ステビアを発酵した濃縮液「健康食品」【希少糖】 【プシコース】【血圧】【血糖値】価格：14,580円（税込、送料別）毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュースOK。朝起きたらすぐ飲んでます。[昼食]⇒自分で用意した弁当GOOD。何度か書いていますが，ここまでいつも良いんです。⇒夕食：特になし珍しく酒を飲まず，普通に食事をしました。こんな生活が続いたら，メタボなんてすぐ解消するんですがねぇ。意志の問題ですね。【送料無料】1包に低分子マリンコラーゲン3500mg配合！弾む習慣コラーゲンゼリー（ゆず味）20g×14包入り2箱セット+お試し3包プレゼント【FS_708-6】価格：4,760円（税込、送料込）運動 ⇒なし明日こそ運動しようなんて思って，毎日思っていますが，行動しないんだなあ。体調[概況]⇒一日中良好でした。[体重] ⇒起床直後：77.0kg，就寝前：未測定前日比200g減。まあ，こんなもんでしょうね。減量対策何にもしていないですから。[血圧] ⇒起床直後：最高130mmHg，最低91mmHg，就寝前：未測定異常値でした。どうしてかなあ。手首で計測する血圧計のせい？検証が必要ですね。チョコレートを少し食べただけなので，特になしとしました。たまにはこんな日もあります。でも，これが普通でなきゃいけないんですよね。【3/14 10:00～ ポイント最大22倍】送料無料健康補助サプリメント にんにく卵黄 国産【5％OFF...価格：8,208円（税込、送料込）
2015/03/22
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2015年3月12日のダイエット日記
ステビアを発酵した濃縮液「健康食品」【希少糖】 【プシコース】【血圧】【血糖値】価格：14,580円（税込、送料別）毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。摂取した健康食品＜摂取した健康食品＞ [朝食}⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルトこれらの摂取は良いことだと思います。続けます。[昼食]⇒自分で用意した弁当これも健康習慣ですね。ここまではいつも合格なんだけどなあ。⇒夕食：特になし抑え気味に食べましたが，減量するほどではなかったと思います。やっぱり，自制心が必要だなあ。運動 ⇒なしかつては昼休みに40分間ほどウォーキングしていました。そろそろ復活しますよ。ただ，寒い日は止めておきます。体調[概況]⇒増量したにもかかわらず一日中良好でした。[体重] ⇒起床直後：77.2kg，就寝前：未測定前日比800g増。やっぱり増えました。夜に飲み食いすれば，当たり前ですよね。食べた分の大半が体の一部になってしまったかもね。医者にもそのこと指摘されています。夜は小食でなければね。[血圧] ⇒起床直後：最高116mmHg，最低84mmHg，就寝前：未測定正常でした。ホッとしました。またまたまた，ビールに手が伸びてしまいました。アル中に近いかもね。そして，またまたまた，締めにチョコレートをたくさん食べてしまいました。しかし，どうして飲むと甘いものが欲しくなるのでしょうか？私だけでしょうか？自制心が必要ですね。【3/14 10:00～ ポイント最大22倍】送料無料健康補助サプリメント にんにく卵黄 国産【5％OFF...価格：8,208円（税込、送料込）
2015/03/22
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