2015/06/08
カテゴリ： 今日のダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。
＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト
合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。
[昼食]
⇒特になし
外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？
[夕食]
今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。
⇒なし
休息日でした。ってか。まあ，できるだけ運動は続けた方が良いと思いますが・・・
[概況]
⇒体が重く，動くのが辛い
78kgはやっぱり体に超悪そうですね。体調の悪い日が多いです。一日も早く減量ですね。
[体重]
⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず
前日比300g増。増量かぁ。ガックリ。とくかく最近は体が重く感じます。
[血圧]
⇒起床直後：最高118mmHg，最低81mmHg，就寝前：測定せず
<<<不摂生の告白>>>
昨日同様，ポテトチップスをポリポリ食べながら，ビールを２缶飲みました。ポテトチップスのカロリーが気になるよなあ。１袋で170kcalくらいかぁ。ビールは糖質ゼロの発泡酒なので270kcal。まあね。このくらいだったら許容範囲？
摂取した健康食品
＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト
合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。
[昼食]
⇒特になし
外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？
[夕食]
今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。
運動
⇒なし
休息日でした。ってか。まあ，できるだけ運動は続けた方が良いと思いますが・・・
体調
[概況]
⇒体が重く，動くのが辛い
78kgはやっぱり体に超悪そうですね。体調の悪い日が多いです。一日も早く減量ですね。
[体重]
⇒起床直後：78.1kg，就寝前：測定せず
前日比300g増。増量かぁ。ガックリ。とくかく最近は体が重く感じます。
[血圧]
⇒起床直後：最高118mmHg，最低81mmHg，就寝前：測定せず
<<<不摂生の告白>>>
昨日同様，ポテトチップスをポリポリ食べながら，ビールを２缶飲みました。ポテトチップスのカロリーが気になるよなあ。１袋で170kcalくらいかぁ。ビールは糖質ゼロの発泡酒なので270kcal。まあね。このくらいだったら許容範囲？
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最終更新日
2015/06/08 07:09:37 AM
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