めいてい君のブログ

★

本日は隣の市の公園テニスコートで

地域（支部）大会が開催された。

 実は隣の市は国体誘致により、

面数が11面もある。

しかも、観客席がその9面には付いている。

/// 

我が市の公園テニスコートの面数は9面あるが

場所が3面、4面、2面とばらばらであり、

観客席がない。

クレー3面、ハード3面、オムニ3面と

サーフェイスがバラバラであるから、

公式の試合会場にはなりえない。

今回郊外へ移転する計画があるが、

公式試合を行うためには 16面 のオムニ統一コートで、

観客席付きが欲しい。 

どうも移転計画では12面らしいが、

シードがある場合は県営コートのように

16面が必要 だとセミプロは言っている。 

/// 

脱線した。

★ 

シニアテニスは日本シニアテニス連盟ベースで

全国大会がある。

国際大会もある。

全国を地区に分けて地区大会もある。

東京近辺では、「東京」「北関東」「南関東」がある。 

県ベースでは千葉県シニアテニス連盟があり、

そのの県大会は県営テニスコート（ 16面 ）で開催される。

県内の地域（支部）大会は主要地域の市営コートで開催され、

さらには シニア会員 は個別にテニスクラブの会員でもある。

普段は、近郊のテニスクラブで練習に励んでいる。 

★

有能な知人会員は全国レベル&国際交流の試合にも出場する。

一回り大きいデカラケを駆使する強者である。

/// 

小生などのヨチヨチテニスは市民テニスなどに

日頃参加しながら、たまに、県内の地域大会、

県大会に出てみるくらいである。

もちろん、小生は、「試合に勝つこと」を考えるのが難しいから

もっぱら、「参加・親睦」が主目的である。

★

シニアテニスはダブルス形式

（男子、女子、ミックス）なので

一度、エントリー後に 

病気などで途中欠場すると

（参加費の払い戻しができないのは当たり前だが）

パートナー（変動組合わせ）に迷惑が掛かる。

というよりも、主催者が再組み合わせに困るのである。

★

ここ数日、小生は、腰痛のために階段を上がり、降りするのにも

困難を感じていた。

たまたま、長時間、孫を「抱っこ」したり、

机上の空論に没頭していたためであろう。 

しかし、試合に欠場すると幹事に迷惑が掛かるから

激しい腰痛をおして出場した。

/// 

開会式の時に、本日は特別に「カイロプラクティックのPR」を兼ねて、

施術士が皆さんを15分間程度施術してくれると言う。

小生の試合は、2試合が終わってからであるので、

1番目の施術を予約した。

簡単な施術であったが、硬い体をほぐして貰うと、

狭まった 固い可動域が左右各10度ずつ広がった ようだ。 

 ＜カイロプラクティック治療法：WIKIPEDIA＞

★

おかげで、4試合を無事にこなすことが出来た。

2勝二敗だからまずまずである。 

いつものように、参加賞の「スポーツ靴下」を貰った。

プロのテニスプレーヤーが トレーナー を抱えているのも

頷けた。 

★

施術士は、小生が、「 骨格が曲がっている」 こと、

「筋肉が異常に固まっている」 ことなどを瞬時に理解したようで、

「 手＝「カイロ」 」をつかって

施術・技術＝「プラクティック」

を行ってくれた。

「 神経・筋肉・骨格系のトラブルの分析と、ケア 」

および「 これらトラブルが全身の健康に及ぼす影響を 扱う 」

ヘルスケア専門職が カイロプラクティック施術 士である。

★

シニアテニス大会 では、現地での一時的な怪我などの治療は行うものの、

怪我 、病気発症などは 出場者の自己責任 で、開催側は責任がない、

と規約を改正した。

高齢者の試合時の突然死、怪我などが多いことを受けての改正である。

自己責任と言いながらも、 会場に健康器具を展示 させたり、

上記のような カイロプラクティック施術などを紹介 している。

★

今回、初めてカイロプラクティック施術を15分ほど

受けてみたが、本格的に治療を受けるとすると

「 健康保険の適用はないから高そう である。」 

 政府は高齢者保護の観点からも

「カイロプラクティック施術」の健康保険適用

を講じて欲しい。 

 「カイロプラクティック施術」で

健康な体のシステムを構築できれば、

無駄な薬や、湿布薬などを使用しなくても良いのである。

★

「 ピンピンコロリ 」を目標とするシニアテニス仲間では

「 怪我をしない体作り 」にも躍起である。

★ 

/// 

・・・挿入・・・

以前のNHKの良い番組「 あさイチ 」を復習してみる。

腰痛には「仙腸関節（骨盤付近が痛い）」、

「椎間板（前屈で感じる痛さ）」、

「椎間関節（後屈で感じる痛さ）」などがあり、

今回の小生は、抱っこによる「 仙腸関節」由来の腰痛と思う。

足も痺れ気味だが、脳幹梗塞の後遺症もあり、

「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」とまではいかないかも。 

運動法 1・・仰向けに寝て膝を立て、両手は体に沿って平行に置く。

　　「ドローイング」＝息を吐きながら臍を内側に引き込む意識

　　をもちながら（お腹を凹ませながら）、腰骨を床に押しつける。

　　「ドローイン」は椅子に座るとき、立つときなどにも行うとよい。 

運動法 2・・・四つんばいになり、両手、両膝を床に直角に立て、

　　右手・左足を上半身と平行 。

　　10秒間ｷｰﾌﾟし、その反対を10秒間。 一日1回を毎日続行！

運動法 3・・予防法 

　　椅子に座って、前傾姿勢でそのまま片膝を伸ばし、つま先を上げる。 

　　息を止めず10秒間ｷｰﾌﾟ。もう片方も同じ。

運動法 4・・立ったまま、片足を後ろに曲げ、足首を手で持ち、

　　足は開かず、両太ももはくっつけたまま。もう片方も同じ。 

＜そのほかに、何処かで見つけた運動法＞

運動法 5・・　椅子に座り、仕事を長時間続けているときに、

　　　足が開いたままなので疲れる。

　　　時々両足を互いに交差させる。 

     立ち上がり、両足を交差させて、上半身をドローイングしながら

　　　伸ばすと気持ちが良い。危ないので壁などに片手を添える。

      上級者はそのまま前傾して両指先を地面に付ける。 

運動法 6・・仰向けに寝て両膝を中心に直角に曲げた姿勢を取る。

 　　両膝を揃えたまま、重力を感じるくらいの超ゆっくりさで片側に

　　 倒す。戻して反対側に倒す。

・・・ 挿入終わり・・・

///