☆免疫力UP
☆人間の心の状態は、病気を治し予防する免疫力に大きな影響を及ぼす
生きがいのある生活、笑いのある生活、ユーモアスピーチが大事☆
免疫力を強くしたい人は面白いことを考えて大いに笑ったり、
面白い事がなくても
とりあえず、表情だけでも笑顔を作ればよい
笑顔は伝染する。
うつ状態は、ナチュラルキラー細胞の働きは低下。
ガンでうつになった方はならなかった方より２倍の死亡率であるそうです
先生がいう☆キラー細胞健康法☆
1.毎日７－８時間の睡眠をとること
2.心身両面のストレスと過労を避けること
3.心配、不安、悲しみなどをなるべく短く乗り越えること
憂鬱感が長く続く時には早めに専門医に相談し回復をはかること
4.適度な運動を毎日、少なくとも週３回は実行すること（毎日３０分はや歩き）
5.カラオケなど、自分が好きなことに打ち込むこと
6.体内のキラー細胞ががんを食いつぶすイメージトレーニングを
すること（１５分）
7.面白いことがなくても、いつも表情だけは笑顔を心がけること
面白い話を聞いたり自分でも考えたり、話したりして楽しく笑
うこと
更に
生きがいや笑い、建設的な生活態度は免疫システムに良い影響を与える
もう１つは病気やストレス、困難などに上手に対処できるので免疫力によい影響を与える
☆心理学的な要点
●自分が主治医のツモリで病気や困難の克服に向けて積極的に
とりくみましょう
●今日１日の生きる目標に一生懸命取り組みましょう
●人の為になることを実行しましょう
自分が周囲や社会の役にたっているという実感は何よりも人
に生きる手ごたえを感じさせてくれる
●不安、死の恐怖はそのままに今出来る最善を尽くしましょう
不安恐怖の原因を考え原因解決の具体的な行動に取り組む
不安に打ち勝つためには自分で出来る最善の努力をする
原因がすぐに解決しない場合はそのままにしておいて、今日
１日の生きる目標に取り組む
●死を自然現象の１つだと理解し今出来る建設的準備だけはし
ておきましょう
死とは、台風自信火山の噴火など人間の力では何とも出来な
い自然現象である
続く。。
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