飛べない鳥

ダイエット結果、発表～

本当はもっと早く更新したかったのですが、７月３１日から数日ダウンしていた為、更新が遅れました。（ホントにこの身体、どうにかしたいなぁ・・・）それでは、ダイエット結果の発表です！！ダダダダダダダダダダダダダ、ダン！！　　　　　　　　体重　　　　体脂肪率７月２５日　　６９．６　　　２３．４７月２６日　　６９．５　　　２４７月２７日　　６９．７　　　２１．２７月２８日　　６９．６　　　２２．３７月２９日　　６９　　　　　２１．９７月３０日　　６９．１　　　２２．２７月３１日　　６９　　　　　２４．３やった！やったよ、パパ！！（？？）５月１２日からダイエットを始め、７月末までに７０キロを切ると目標を立てましたが、見事、目標を達成しました～！！ちなみに、なぜ７月末までに７０キロを切る事を目標にしたかと言いますと、初めてダイエットをした際に、ダイエット開始時に７３キロ代で、医者に、「３ヶ月で４キロ痩せなさいと言われたんです。今回のダイエット開始時も、７３キロ代だったので、５、６、７の３ヶ月で４キロを落とそうと思ったからなのです。さて、ひとまずの目標は達成しましたが、皆さんは、ＢＭＩと言うのをご存知ですか？「ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷ 身長（ｍ）÷ 身長（ｍ）」で求められるのですが、１８．５～２５未満が正常、１８．５未満が、痩せ、２５以上が肥満となり、理想は２２で、最も疾病になりにくい値らしいのです。ちなみに、僕の理想体重は、６７．５キロ辺りみたいです。なので、今度は今年中に６７キロ代まで落とす事を目標にしますあと２キロくらいですね。このお腹のお肉が２キロくらいはあるはず！！そして、気になるのが体脂肪率。ダイエット開始時から今まで、ほとんど変わっていません・・・筋肉も落ちて、脂肪も落ちてると言う事ですよねぇ・・・まぁ、筋肉だけ落ちてるわけじゃないのですが、２０％代は嫌ですねぇ・・・やっぱり有酸素運動をしないとな～最近運動してないな～と思っていた今日この頃。おととい、外出先での駐車場で、我が愛車の岬くん（ツバサと言ったら岬くん。たった今命名笑）が、鳥たちからの集中砲火（いわゆる大量のフン）を浴びまして、大変な事にこんなに大量の物を放っておいたら大変！という事で、急遽洗車をする事にこの暑い中ではやってられないので、日が陰ってきた夕方から洗車を始め、ついでにメンテナンスクリーナー（ＷＡＸみたいな物？）も塗ってあげました。おかげで久しぶりに身体全体を使い、心地いい汗をかきました（水着にビーサンでやっていたので、蚊に食われ放題でしたが）ので、今日は結構お疲れです今年中に、腹筋割れるかなぁ・・・